Blir det för mycket magnesium???

Om jag äter 40 mg inderal (mot hjärtklappning), 600 mg magnesiumtillskott(mot stress och ångest) och Theralen 10 mg(för sömnen)

Eftersom Inderal och theralen innehåller magnesium också är jag rädd att det blir för mycket??? eller innehåller de bara en liten mängd? någon som vet?

Det är lugnt.

Ett dagligt intag på minst 300 rekommenderas, men bör inte överstiga 1500mg. Överdosering kan ge diarré och vid en extrem överdosering kan man få magnesium-koma, dock är det väldigt ovanligt och kan fixas med kalcium.

Så det borde vara lugnt. Testa dig fram.

Som ovanstående säger, balansera ut det med kalcium, då gärna i formen -citrat eller -karbonat.

Vad krävs för att balansera det med kalcium?? räcker det inte med typ ett glas mjölk?

Magnesiumstearat som finns i t.ex inderal och förmodligen theralen används som stabiliseringsmedel och är sådan liten mängd att det inte gör någon skillnad. Vad är det för typ av magnesium på kosttillskottet? Typ oxid, nitrat eller något annat?

Inte magnesiumkarbonat! Den är helt värdelös. -citrat - ja. Läs i tråden t1912024. Vid kalcium vet inte. Magnesiumoxider och -hydroxider rekommenderas inte heller.

Ja men tack så mycket, skönt att veta

Jag använder Holistics magnesium, hört att det är det bästa.

Synd bara att en kapsel innehåller 120 mg bara, man måste ta så många för att komma upp till 600 mg.

Holistic Magnesium verkar innehålla en mix av magnesiummalat, magnesiumcitrat och magnesiumlaktat.

Och det är bra??? Eller finns det bättre?

Sorry, borde ha citerat. Var en någon som frågade vad det var för typ av magnesium, så kollade upp det.
Jag vet ej om det finns någon typ som är bättre än den andra.

Som typ denna?


http://www.netoteket.se/vitaminertil...50mg-100st.php