Jag tycker du ska läsa på om Melatonin och Valdoxan. Jag har själv haft insömningssvårigheter i många år, jag vet hur förtvivlat man blir.
Att du fick ta två tbl sist var inte för att du har utvecklat tolerans, utan för att du har stressat upp dig över dina sömnproblem
Att du fick ta två tbl sist var inte för att du har utvecklat tolerans, utan för att du har stressat upp dig över dina sömnproblem
Citat:
Jag tycker du ska läsa på om Melatonin och Valdoxan. Jag har själv haft insömningssvårigheter i många år, jag vet hur förtvivlat man blir.
Att du fick ta två tbl sist var inte för att du har utvecklat tolerans, utan för att du har stressat upp dig över dina sömnproblem
Att du fick ta två tbl sist var inte för att du har utvecklat tolerans, utan för att du har stressat upp dig över dina sömnproblem
Tror TS har ADHD, tycker att man ska se hur metylfenidat fungerar. Kan eventuellt sänka kroppens nivåer av adrenalin och stabilisera noradrenalin.
Valdoxan i all ära men det hjälper föga mot svårare sömnproblem. TS har även fått Circadin (depotvariant av melatonin) men vet inte hur detta har fungerat.
Berätta gärna lite om hur Valdoxan fungerat på dig och varifrån du kom, vilka symptom du har samt diagnos. Hur fungerar leverproverna?
Citat:
gulligumsan,
Jag har själv haft grova sömnproblem och vet hur överjävligt det är!
Stressen som kommer när man vet att det är dags att dra sig mot sängen, och våndan över att ligga där och inte kunna slappna av! Eller de nätter när man hamnar i stadiet precis innan man somnar in, men inte kunna ta steget över tröskeln och faktiskt somna!
Nu har jag lyckats blir kvitt mina sömnproblem men det tar tid! Dock har jag läst att ny forskning visar att man kan ställa om kroppen på en(!) vecka genom att dra ut i naturen och campa, helt utan articifiellt ljus (dvs ficklampor, mobiltelefoner, brasor etc). Funderar jag själv på att göra när det blir lite varmare och ljusare även fast jag är kvitt problemen för att se om jag kan förbättra sömnen ytterligare!
Men för att komma till sak, för att bli kvitt mina problem tog jag till extrema åtgärder! Slängde sömnpillrena, gick och la mig samma tid varje kväll ( + - en halvtimma för att inte stressa upp mig själv för att jag skulle hamna i säng för sent), sedan gick jag upp samma tid varje morgon (även här + - en halvtimma). Åt 2-3 kiwis varje kväll innan läggdags då de ska frigöra något ämne i kroppen som hjälper en att somna(minns inte vad nu). Sedan såg jag till att första veckorna såg jag till att ligga i sängen 10 timmar varje natt, oavsett om jag sov eller inte! Kunde jag inte sova så la jag en hand på hjärtat och en på magen, och fokuserade bara på att andas som man ska. Det fick mig ofta att somna!
Sedan när jag började sova mer och mer, började jag trappa ner tiden i sängen med 30 min varannan vecka tills jag landade på 8,5 timmar. Sedan har jag fortsatt så. Nu sover jag som en stock!
Bra kost och hård träning tror jag även har varit en bidragande faktor till att det gått så bra! Träna inte för sent bara!
Hoppas dessa tips kan hjälpa dig att sova bättre!
Jag har själv haft grova sömnproblem och vet hur överjävligt det är!
Stressen som kommer när man vet att det är dags att dra sig mot sängen, och våndan över att ligga där och inte kunna slappna av! Eller de nätter när man hamnar i stadiet precis innan man somnar in, men inte kunna ta steget över tröskeln och faktiskt somna!
Nu har jag lyckats blir kvitt mina sömnproblem men det tar tid! Dock har jag läst att ny forskning visar att man kan ställa om kroppen på en(!) vecka genom att dra ut i naturen och campa, helt utan articifiellt ljus (dvs ficklampor, mobiltelefoner, brasor etc). Funderar jag själv på att göra när det blir lite varmare och ljusare även fast jag är kvitt problemen för att se om jag kan förbättra sömnen ytterligare!
Men för att komma till sak, för att bli kvitt mina problem tog jag till extrema åtgärder! Slängde sömnpillrena, gick och la mig samma tid varje kväll ( + - en halvtimma för att inte stressa upp mig själv för att jag skulle hamna i säng för sent), sedan gick jag upp samma tid varje morgon (även här + - en halvtimma). Åt 2-3 kiwis varje kväll innan läggdags då de ska frigöra något ämne i kroppen som hjälper en att somna(minns inte vad nu). Sedan såg jag till att första veckorna såg jag till att ligga i sängen 10 timmar varje natt, oavsett om jag sov eller inte! Kunde jag inte sova så la jag en hand på hjärtat och en på magen, och fokuserade bara på att andas som man ska. Det fick mig ofta att somna!
Sedan när jag började sova mer och mer, började jag trappa ner tiden i sängen med 30 min varannan vecka tills jag landade på 8,5 timmar. Sedan har jag fortsatt så. Nu sover jag som en stock!
Bra kost och hård träning tror jag även har varit en bidragande faktor till att det gått så bra! Träna inte för sent bara!
Hoppas dessa tips kan hjälpa dig att sova bättre!
Tack för lite tips
tror jag behöver ta i med hårdhandskarna också. Men nånstans vill jag inte. Nånstans känns fet förnedrande att somna. Vet inte varför. Skulle jag slappna av? Så att de kan komma en mördare å göra va han vill med mig? Skulle inte tro det Men jag måste ta tag i det.
men med liten bebis så går ju hon före mig på alla sätt.
så min sömn är inte prio (även om hon sover som en ängel och jag egentligen har tid för mig själv)
Citat:
Jag skulle kräva en sömnutredning, speciellt eftersom du är ensam med en bebis. Antar att du redan har prövat sömnhygien? Nitrazepam är inte en insomningstablett utan en sömntablett, då skulle jag vara rädd att inte vakna när bebisen vaknar. Små barns sömnrutiner kan ju ändras när som helst och man kan aldrig veta säkert när de vaknar.
Jasså? Läkaren sa att på nitra skulle jag slockna pang boom.
jag vill inte äta sömnpiller.
(Nu funkade de trotts allt med en halv stilnoct) men jag kände endå hela tiden att de inte var okej att få somna i tid.)
Nu käkar jag ingen tab och ligger vaken ist.
I fredags förra veckan började min bebis kräkas nått fruktansvärt och jag fick åka med henne till akuten.
tänk om jag hade tatt en sömntablett då! (Inte för att jag körde bil men endå)
Så jag är ett hopplöst fall helt enkelt
men inga sura miner för det. Jag får väl bara ladda hem massa filmer och bli hooked på nått onlinespel så jag har saker att göra hela nätterna.jag skulle väl isf behöva någon motsatts till sömntablet. Typ hypertablett som får mig klarvaken och glad å pigg under hela dagen.
Stöd Flashback
Flashback finansieras genom donationer från våra medlemmar och besökare. Det är med hjälp av dig vi kan fortsätta erbjuda en fri samhällsdebatt. Tack för ditt stöd!
Swish: 123 536 99 96 Bankgiro: 211-4106
