Bästa boten är att undvika allt som 'triggar' dig. Vad detta innebär vet du bäst själv, omöjligt för någon utomstående att säga; Generellt handlar det om att aktivt bryta beteenden i din vardag som triggar dina vanföreställningar. Faktumet att du kan definiera ditt eget tillstånd är ett mycket talande 'friskhetstecken' och därmed har du alla förutsättningar att distansera dig från dina egna symptom utan vare sig mediciner eller terapi.
Håll dig borta från alla former av suggestiva källor till information. Till exempel detta du nämner om att 'bli spådd' - detta är sådant som är placebo för välbalanserade människor men direkt skadligt för dig.
Vad gäller din kusin och saker som du läser mellan raderna: Detta handlar förmodligen mest om att närstående sällan vet hur de ska prata med någon som har den typ av problem som du har, denna rädsla för att säga fel saker gör att de ofta blir vaga och flytande i vad de säger, vilket har den paradoxala effekten att det som sägs spär på det frö av vansinne som du redan dras med.
Kort och gott: Det kräver disciplin och en stark vilja att dra sitt sinne bort från det som du upplever. Det är en lång resa. Tar ofta flera år. Dock kommer du hela tiden bli sporrad av de - i början - mycket subtila 'förbättringar' som du själv upplever.
Medicinering borde du helt och hållet avstå ifrån. Det är bara avtrubbning av symptom men aldrig en lösning på de underliggande problemen.
Lycka till, och passa på att njut av det hela medans det varar för verkligheten som 'normala människor' upplever är i jämförelse jävligt trist.