Citat:
Ursprungligen postat av
Compen
Ja det har jag verkligen....det är bara lite svårt då jag har kronisk värk i hela kroppen, tråkigt nog. Så det är inte av lathet

Träning är inte nödvändigt för viktnedgång. Det viktigaste när det kommer till viktnedgång är dieten.
Ladda ner en bra viktnedgångsapp till mobilen. Till Android kan jag rekommendera Noom, till andra operativsystem så vet jag inte vilka som är bra. Med hjälp av en sådan så kan du sätta ett mål för hur snabbt du vill gå ner i vikt (jag rekommenderar 0.5-1.0kg i veckan) och sedan får du en "kaloribudget" som du ska hålla dig till, och noterar alla dina måltider i appen så att du kan se att du äter rätt mängd mat. Appen ger också tips om vad som kan vara bra att äta, hur man kan få in mer vardagsmotion osv.