5-2 dieten vad äta på fastadagarna?

Jag undrar lite över hur de som gått ner i vikt på det här sättet klarar sig långsiktigt? Går man över till 6-1 eller rentav 13-1 eller något sedan för att hålla den nya vikten? Hade varit intressant med utvärdering från dem med erfarenhet.

Hur menar du med långsiktigt? Konceptet 5:2 är ju inte så gammalt, så finns inga långsiktiga studier. Däremot är traditionell fasta (vilken jag anser vara överlägsen 5:2) bra för att bibehålla kroppsvikten.

Långsiktigt = hur det går efter att man nått sin målvikt. Jag snackar inte om studier. Jag efterfrågar individers erfarenheter av att hålla vikten efteråt.