Jag tänkte trycka i mig 400gr kvarg imorgon bitti 05.15, en proteinshake och 1-2 bananer sen en stark kaffe på det. Kolhydrater vette fan om jag är så sugen på vid den tiden. Snackar vi havregrynsgröt då eller pasta/ris?
Jag går upp 05.15 imorgon. Drar i mig det där ovan och är på gymmet 05.45. Då blir det bandet i en halvtimme och sen kör jag igång. Färdig vid 07.00 för att dra hem och duscha.
Vad ska man äta då egentligen, klocka 07.00? Smälla i sig proteiner och en 80 gr havregrynsgröt, lite kvarg, bär och en banan?
Imorse gick jag upp 05.15. Drog i mig en kaffe och 80 gr havregrynsgröt sen gick jag på bandet i 45 minuter från 06.00-06.45. Kände att jag var rätt pigg faktiskt.
Men imorgon bitti blir det ju ben och överkropp, ganska tufft pass och då vill jag gärna ha lite ”tryck” så att säga.
Jag gör en uppdatering imorgon bitti så får ni höra hur det gick för en förstagångsutövare för styrketräning kl.07.30 om jag inte åker färdtjänst därifrån