Citat:
Ursprungligen postat av
Bruce_Lee
Men hur funkar det egentligen om man står emot det? Antar att det funkar ungefär som en tvångstanke så ångesten ökar om man inte gör något av det eller?
Nja, det är som beskrivits mer som en nysning. Om du låter bli att nysa när du behöver så får du en riktigt obehaglig känsla i näsan. Det kan stickas, klia, kittla, osv.
Så blir det för mig fast i kroppen, främst i den delen som vill ticsa. Är det något av de större ticsen som jag försöker hålla tillbaka så får jag riktigt obehagliga rysningar i hela kroppen.
Citat:
Ursprungligen postat av
Bruce_Lee
Dessutom har jag förstått det som att ticsen kommer lite beroende på situation, alltså när man helst inte vill att det ska ske så sker det. Eller är jag helt ute och cyklar?
Vad som triggar ticsen är väldigt olika.
Stress, ljud, ljus, vad som helst.
Rastlöshet är en av mina största triggers.
Högfrekventa ljud och knarrandet som uppstår när man skopar upp potatismjöl ur påsen får mig också väldigt lätt att ticsa.
Jag snubblade över väldigt bra beskrivning när jag googlade förut.
Citat:
Ticsen blir ofta som starkast när det är helt tyst i rummet, när man måste vänta eller när man känner sig osäker.
Det påverkas av om du känner dig spänd, stressad, glad, rädd eller trött. Ticsen minskar ofta när man känner sig trygg,
har lagom att göra och vet vad som förväntas av dig.
Att låta bli att ticsa kan vara som att låta bli att blinka – försök själv!
För att göra motstånd mot ticsen underlättar det om man blir medveten om sina tics så att man vet vad man har att jobba med.
Man får sällan tics när man håller på med någon kontrollerad motorisk aktivitet. För att göra motstånd mot ticsen kan man använda en rörelse,
ett ljud eller en andningsteknik som gör det omöjligt att ticsa samtidigt.
Boken ”Nix your tics” lär ut hur man jobbar med att minska sina tics. Läs mer om detta på
www.lifesatwitch.com.