Vinnaren i pepparkakshustävlingen!
2023-01-28, 09:43
  #409
Medlem
Vitman-33s avatar
Jag är och har alltid varit kass på bänk men jag minns att 30kg (3x10) var jävligt tufft då väger jag ca 67kg samt ca 175cm lång. Efter träning så har tom 50kg varit tufft. Tog dock 170 i mark (efter träning). Älskar marklyft. Hoppas jag får chansen att göra det igen i framtiden.
Citera
2023-01-28, 09:45
  #410
Medlem
Hittade nån undersökning från utlandet.

https://feelpeak.com/how-much-can-th...n-bench-press/

Drygt 60kg enligt den.

(Gissar att vi är lite lättare här i Sverige?)
__________________
Senast redigerad av hodde 2023-01-28 kl. 09:48.
Citera
2023-01-29, 02:10
  #411
Medlem
0xgh64s avatar
Citat:
Ursprungligen postat av crooda
Haha, många mytomaner på flashback.

En helt normal tjej som aldrig tränat tidigare tar inte mer än stången,
En kille som aldrig tränat tidigare men ändå har lite teknik ca 20
En kille helt utan teknik tar inte mer än stången.

Men folk som säger dem tar 40kg 4x12 första dagen på gymmet är roliga.
Mytomaner? Hur jävla smal ska man va om man inte som man får mer en 20kg alternativt endast stången som jag antar är kring 10kg?
Citera
2023-01-29, 02:15
  #412
Medlem
Citat:
Ursprungligen postat av 0xgh64
Mytomaner? Hur jävla smal ska man va om man inte som man får mer en 20kg alternativt endast stången som jag antar är kring 10kg?

Måste vara svårt att klara av vardagliga ting som att handla.

Jag tror att jag tränade på 40kg (6rx3s) vid 15 års ålder, jag har ett minne av att jag försökte maxa på 60kg och misslyckades kapitalt. Jag var svagare än de flesta fram till 19-20års åldern.
Citera
2023-01-29, 02:21
  #413
Medlem
0xgh64s avatar
Citat:
Ursprungligen postat av Vitalejonet
Måste vara svårt att klara av vardagliga ting som att handla.

Jag tror att jag tränade på 40kg (6rx3s) vid 15 års ålder, jag har ett minne av att jag försökte maxa på 60kg och misslyckades kapitalt. Jag var svagare än de flesta fram till 19-20års åldern.
Tänkte precis samma sak, måste ju vara svårt att ens bära matkassarna.

Citat:
Ursprungligen postat av Nugattimackan
Förlåt mig nu, men det är inte nyttigt för så pass små barn att styrketräna p.g.a att deras skelett inte är färdiga än. De får en björntjänst av dig. Vänta tills åtminstone 14 eller när de är mer färdigväxta
Läs läs och läs.
Håller med om 8 men 14 är vällan att ta i. Kommer ihåg när jag var 14 och var på gym med en polare som idrottade och gymmade han drog redan då 80kg.
Citera
2023-01-29, 02:29
  #414
Medlem
Citat:
Ursprungligen postat av 0xgh64
Tänkte precis samma sak, måste ju vara svårt att ens bära matkassarna.


Håller med om 8 men 14 är vällan att ta i. Kommer ihåg när jag var 14 och var på gym med en polare som idrottade och gymmade han drog redan då 80kg.

Jag drog 130 när jag bar 15. Men det jagvpratar om handlar om att låta kroppen växa klart före man ska styrketräna.

Ja självklart kan det vara okej vid 13 redan, men det beror ju på egenintresse, inte att föräldern ska pusha vid 10årsåldern ju.

Idag är jag långt ifrån 130 kg lyft. I alla övningar.

Livet ger vad livet ger, men man kan bara själv påverka, men först efter man själv gjort valet. Inge annan.

Nu ska jag in och göra hamburgare.
Citera
2023-01-29, 02:38
  #415
Medlem
bithaxs avatar
Jag tror jag tog 40 när jag började som typ 25 år ish. Hade aldrig gymnat tidigare.
Kom upp till 70 efter nått år av till och från träning.
Slutade träna helt. Började träna igen ett år senare och låg på 60. Nu starat igen på 60, 10 år senare och efter uppehåll. Så det verkar som om det ligger kvar där som bas om man har tränat lite tidigare i livet.
__________________
Senast redigerad av bithax 2023-01-29 kl. 02:44.
Citera
2023-01-29, 02:47
  #416
Medlem
Är man fysiskt frisk för övrigt så tror jag att man bör kunna bänka halva sin egen kroppsvikt..
Citera
2023-01-29, 03:12
  #417
Medlem
Citat:
Ursprungligen postat av Akilles-själ
Hur stark är en totalt otränad person i bänkpress?

Vad känner ni?

Mvh Akilles
Utgår från att vi snackar 1 rep max och normalt BMI
Otränad
Man: 0,9x kroppsvikt
Kvinna: 0,6x
Medel aktiv
Man 1,5x
Kvinna: 0,9

/Sixten Stark
__________________
Senast redigerad av r3m3mb3rth3nam3 2023-01-29 kl. 03:18.
Citera
2023-01-30, 11:53
  #418
Medlem
Var en datorspelande soffpotatis med ett stillasittande jobb och noll träningserfarenhet när jag började träna på gymmet som 25 åring.

Var smalfet och vägde runt 75kg, minns då att jag fick kämpa med att få upp 50kg.
Citera
2023-03-16, 20:56
  #419
Medlem
Citat:
Ursprungligen postat av r3m3mb3rth3nam3
Utgår från att vi snackar 1 rep max och normalt BMI
Otränad
Man: 0,9x kroppsvikt
Kvinna: 0,6x
Medel aktiv
Man 1,5x
Kvinna: 0,9

/Sixten Stark

En medelaktiv man tar inte 1.5x kroppsvikt i bänk. Kolla runt när du är på gymmet nästa gång. Majoriteten där som ser ut att ha någorlunda koll är så kallade "medelaktiva". Du kommer märka att det rör sig om bra mycket lägre vikter.
1.5x kroppsvikt i bänk är en avancerad prestation och man tränar strukturerat och målmedvetet om man ska nå det.
Citera
2023-03-16, 22:00
  #420
Medlem
Citat:
Ursprungligen postat av 0xgh64
Mytomaner? Hur jävla smal ska man va om man inte som man får mer en 20kg alternativt endast stången som jag antar är kring 10kg?

Stången väger väl 20kg.

Sen är det nog väldigt individuellt.. ens vikt spelar ju roll också.
Citera

Stöd Flashback

Flashback finansieras genom donationer från våra medlemmar och besökare. Det är med hjälp av dig vi kan fortsätta erbjuda en fri samhällsdebatt. Tack för ditt stöd!

Stöd Flashback