Morgonpromenader

Jag undrar om man skall äta före eller efter en morgonpromenad?
Hur länge skall man gå för att få effekt?

Tack på förhand.

Det beror på vad du vill ha ut av din morgonpromenad, men om du vill deffa (dvs gå ner i vikt, fett) så ska du äta efter. Vill du bara träna din kondis så käka innan så att du inte förlorar av musklerna vilket du heller inte gör vid en promenad dvs powerwalk, men om du ska börja springa så ät innan, gärna pasta 1 h innan.

Tack för svaret.

Använd gärna sökfunktionen, var en tråd uppe om det för bara några dagar sedan:

http://forum.flashback.info/scandina...d.php?t=211819

Det skall jag göra nästa gång.

Det skall jag göra nästa gång. Förlåt