Insidan och baksidan av triceps!

Finns det någon bra övning för att träna långa och, framför allt, inre huvudet av triceps? Tycker inte riktigt att de har hängt med det övriga på armarna, som ser schysta ut från sidan men inte alls lika bra ut om man kollar bakifrån. Bilder på övningar vore bra. tacksam för svar!

Jag tycker att dips och sittande pressar i dips-maskiner tar bra på insidan, jag får ett riktigt tryck där i alla fall. Se bara till att hålla bak axlarna och luta överkroppen bakåt så att det tar mer på triceps och mindre på bröst/axlar. Så pressövningar får bli mitt svar...

Jag tror inte man kan punktträna olika delar av triceps, lika lite som man kan träna biceps brachii på olika sätt. Mosa på som vanligt, tunga övningar såsom smal bänkpress och liggande tricepspress med fri stång torde göra susen.

Tricepsfästena verkar variera rätt rejält mellan individer och utförandet av övningar likaså men för mig funkar Frenchpress utmärkt för dessa delar.

kolla in ast-s hemsidan, länk finns i tråden om ryggbredd...
jag gillar push-downs förövrigt.