Diet-tråden aka kommentera vad jag äter.

En typisk helgdag.

Frukost = Bara Kaffe

9.00
EgengjordCitron/ingefära/äppelcidervineger.
Grönt te.

Typ 11.00 Lunch =
Halv portion Fiberhavregryn.
15st blåbär
Alpro ekologisk Mandeldryck osötad
En matsked Bjäst
Himalayasalt.
Två nävar Alfa+rödbetsgroddar
1 glas Ramlösa
1 st Solgar D vitamin 4000
1st Hollistic K2mk7

............

Senare under dagen får det bli
Fläskytterfile med grädde
Röd paprika
Rädisor
Gröna Ärtor
1 skiva Da carla Lchf bröd.
Ramlösa

1st Magnesium Glysinat
1st Zink


Tilltugg
Lite mild Kvarg
3 rutor 85% Lindt Choklad
Kanske ett ägg eller två.

Tallriksmodellen. Dvs mycket grönt, lite kött och potatis. Är bodybuilder och har många utbildningar inom träning, hälsa osv.

I fallet väger personen 40 kg och ska inte gå ner mera i vikt, utan helst upp i vikt, gärna 5-6 kg. Livsmedel för att enkelt gå upp i vikt? Ska vara enkelt att äta.

Jag undrar också över volymer, kalorier eller hur det nu räknas.

Olivolja men det är inte alla som tycker om olivolja, det innehåller annars mycket kalorier.
Jordnötter innehåller mycket kalorier och är nog enklare att äta.

Vad mera gör att en person går upp mycket i vikt? Jag förstår det som att det är kalorier eller energi i livsmedlet som är viktigast.