Citat:
Ursprungligen postat av Bobbo Viking
Din länk är död...
Den funkar alla tiders för mig, men kan pasta in det som skrivs:
Regelbunden träning ökar antalet androgena receptorer.
av Paul Cribb, B.H.Sci HMS
AST Director of Research
Testosteron är nödvändigt för att bygga muskelmassa. Nu kan bara testosteronutföra sina kraftfulla anabola effekter på muskelvävnaden om det lyckas fästa på androgenreceptorer i muskelcellerna. Således är androgenreceptorerna lika viktiga som testosteron för att bygga en hård och grov kropp.
Färska studier har visat att de androgena receptorerna förändras som svar på intensiv styrketräning. Det betyder att regelbunden träning faktiskt ökar storleken och antalet androgena receptorer i muskelcellerna. Dessutom har andra studier visat att erfarna byggare har högre koncentration av androgena receptorer i sina muskelceller jämfört med nybörjare.
Hög nivå av testosteron i blodet är bara halva historien för att få bra muskeltillväxt. Den andra halvan handlar om hur regelbundet och länge du tränat. Träna hårt på gymmet regelbundet så ökas antalet androgena receptorer i muskelcellerna. Det kommer att optimera de anabola effekterna av testosteronutsöndringen som fås vid träningen.
Referens: Medicine & Science in Sport & Exercise, 36, 2004.