Hur många chin ups gör du?

Gjorde 5 st idag efter bänkpresspass. 189 cm lång och väger ett par kilo under 100 typ. En bra dag och utan att tagit ut mig på nåt annat innan blir det väl 8 max.

Tror PB ligger på 8st i ett set typ

Men kroppsvikten är ju avgörande. Bara några kilos upp/ner ger ju utslag på reps känns det som.

4 som mest har jag lyckats med. Tant på 40+, tränat 2 år, kroppsvikt om 90 kilo

Småchockad - på ett bra sätt! Efter att (bara nästan) ha klarat en chin testade jag i dag stången på nytt, medan jag vandrade mellan två maskiner på gymmet.

Och till min förvåning flög jag upp som en jäkla fjäder över stången, och gjorde av bara farten en chin till som gick nästan lika lätt.

Sedan hoppade jag ner för att smälta min förvåning. Men greppade genast stången och gjorde ett par till, med hakan klart ovan stången.

När jag senast testade - för kanske nån månad sedan - klarade jag fortfarande bara nästan en, så där att munnen kom i höjd med stången ungefär. Så kul att se att mitt halvår av gymmande gett nåt slags resultat.

Det kan också spela in att jag har min dietdag i dag (kör 6-1), för jag har märkt att jag ofta presterar bättre på gymmet de dagarna, av nån anledning.

Grattis! Nu är du förbi din första "sticking point". Nu kan du sätta upp nya mål. Till exempel att göra tjugo chins på ett pass. Säg att du klarar tre st och sedan två st och sedan en enda. Nu fortsätter du med fjorton till, en åt gången, tills du gjort tjugo totalt. Nästa vecka ska du se att du orkar fem st första setet och tre nästa set osv. Senare kan du se om du kan göra trettio totalt osv. Känns detta för brutalt kan du sätta tio st som gräns i början men du fattar principen.

Suverän övning för överkroppen!

Tack!
Jag skall ta och testa det. Känns bra att kunna utvidga träningspaletten med chins, speciellt som jag gillar enkelheten i övningar där man - förutom stången förstås - bara använder sin egen kropp.

Ca 15st strikta med stopp i bottenläget. Gått från 76 till 84kg kroppsvikt på 183 så det får räknas som progress antar jag?

Är för övrigt starkare i chins som pratas om i tråden kontra chins med handflatorna mot mig. Muskulär imbalans?

Ska man säga vikt borde man ju säga längd eller allra helst längd på armar eftersom vikt blir ganska meningslöst annars.

10

110kg
Tränat i 13år och klarat som mest 45-50st
Senast jag provade gjorde jag 35 strikta. Har Dock hoppat över den övningen mycket senaste året.

Väger 78kg.

Jag brukar köra 7*4 st i vanliga fall, har faktiskt inte testat hur många jag klarar på en gång... Men jag antar att jag skulle utan problem klara minst 14 st.

Hur många klarar du odopad då? Aj. Det lär vi aldrig få veta.

Väger 85 kg
Kört 22st med fullt utsträckta armar o lats!