Äta höga doser D-vitamin?

Hej!

Läst och hört en del på senaste tiden att man under årets mörka tid kanske bör få i sig betydligt mer D-vitamin än man tidigare trott. Brukar nästan varje dag stoppa i mig en multivitamintablett med 400 enheter D-vitamin. Men tänkte nu att det kanske inte vore fel med lite mer. Så beställde tabletter med 5000 enheter per tablett, och tänkte ta en om dagen ett tag. Någon annan som kör med lite högre doser. Märkt några skillnader, positiva eller negativa? Tydligen är det bästa om man kan kolla någon nivå i blodet för att se så man ligger på en lämplig dos, verkar lite overkill men kanske är det någon som gör det?

Jag äter 10000 IU varje dag och inbillar mig i alla fall att jag är lite gladare. Placebo eller ej så är preparatet billigt så det kan knappast skada.

Jag äter 50 000IU var tionde dag. Alltså 5000iu per dag i snitt.

Jag är också nyfiken på att ta höga doser d-vitamin. Antar att det finns olika sorter samt bättre och sämre märken? Var får man tag på bra, prisvärd d-vitamin?

iHerb

Det ska tydligen inte alls vara bra.

400 IE dagligen alldeles för lite. 3000-4000 för vuxna män ska inte vara skadligt.

http://www.kostdoktorn.se/d-vitamin/
http://www.youtube.com/watch?v=syRaJVIBNnw

http://www.kostdoktorn.se/rekommende...ter/#d-vitamin

Stämmer verkligen det ? D-vitamin är mkt viktigt, håller med. Men det är fettlösligt, inte vattenlösligt, och kan alltså lätt ansamlas i kroppen. Kan vara farligt med överdosering.

Jag tar Holistic D3 5000 IE sedan en vecka eller två tillbaka och har tidigare tagit 2000 IE under 12-18 månader i alla fall.

Gladare är jag knappast, kanske piggare. Friskare är jag absolut med 2000 IE. Sen när jag haft känningar av något har jag ökat dosen och kört alla knep husmor kan. I våras klarade jag mig från infektion. Hittils i höst har jag klarat mig. Peppar peppar. Det får gärna fortsätta så.

Jaså? Peka på vart då?

Vart säger dom att 5000iu dagligen är ett problem?

Alltså ett stort intag sällan.

Vissa föreslår att man istället för en daglig dos D-vitamin kan ta extremt stora doser (hundratusentals enheter) en gång per månad eller år. Det rekommenderar jag inte. Det är onaturligt för kroppen att få i sig D-vitamin så och ett par studier visar ökad risk för frakturer, tvärtemot det vanliga, med årliga megadoser.
http://www.kostdoktorn.se/d-vitamin/#tillskott

Fast nu pratar jag om 50 000iu. Hur får du det till hundratusentals enheter?