Melatonin - för er med sömnproblem, sov gott och djupt!

Prova ta lägre dos melatonin. 1mg fungerar oftast bättre än en högre dos.

Låg dos funkade innan, men blev mer och mer tolerans och till slut fick jag ta 20 mg för att sova. Har kämpat hårt för att sluta.

Är det tillåtet att beställa hem istället för att köpa här?
Vilka mediciner finns att få på förmån?
Amazon har tagit bort alla som säljer melatonin sedan i höstas.

(FB) Melatonin - för er med sömnproblem, sov gott och djupt!

Möjligt att jag kommer med ett idiotinlägg här.
Antar att om man har sömnproblem så har man testat det mesta.

Men om jag frågar såhär då, ni med grava insomningsproblem - funkar vitt brus överhuvudtaget för er?
Hade själv insomningsproblem tidigare, tills jag fattade att det här funkar ju hur bra som helst för mig

Men det beror ju på hur man är skapt osv

Ja. Eftersom att ämnet är "läkemedelsklassat" i Sverige så är det tillåtet att köpa ifrån annat EU-land, men det kan stoppas i Tullen, och behöva deklareras och avgift kan tillkomma. Detta är dock mycket låg risk för, eftersom att ditt melatonin du köper från annat EU-land kommer klassas som kosttillskott från det landet. Varor från andra EU-länder kollar Tullen knappt på, det finns inte resurser för detta.

Jag har kollat vidare på FASS, verkar endast som att melatonin-varianter subventioneras och går under förmån till barn-patienter med ADHD. Men jag har inte rotat närmare i detta. Jag hade alltså fel i det jag skrev tidigare, i att det går under förmån. Det går under förmån, men inte till vuxna.

"subventioneras och ingår i högkostnadsskyddet för sömnproblem hos barn och ungdomar 6 till och med 17 år med adhd där sömnhygienåtgärder har varit otillräckliga."

Vill man beställa melatonin ifrån ett EU-land så kan jag rekommendera märket Puritan's Pride. Man kan göra ett konto på Ebay och enkelt hitta en säljare, titta på bra reviews, pris och fraktkostnad.

Här är t.ex. en polsk säljare:

https://www.ebay.com/itm/19527579587...3ABFBMrpSizJdj

En burk med 100 tabletter á 3 mg i Sverige från AGB-Pharma kostar 573 kr. Handlar du från polacken, kan du köpa 240 tabletter á 3 mg för ca 300 kr + frakt. Det är alltså extremt mycket billigare att handla via EU.

Har inte provat vitt brus, däremot brukar jag dra på en av mina telefoner och slå på ett podd-avsnitt, ju tråkigare desto bättre. Jag har lagt detta i rutin och däckar snabbt inom 10 minuter. Viktigt att det är en bra berättarröst som är gemytlig och lugn. Vitt brus kan säkert fungera, men slänger man på en rutin så som jag gjort och kopplar det till sovdags/somna, så blir det rätt bra också.

Vitt brus har alltid funkat bra för mig, ända sedan jag var liten. Speciellt ljudet av hushållsapparater såsom dammsugare och hårtorkar har en väldigt rogivande effekt när jag har svårt att somna. Detta kompletterar jag ibland med melatonin när jag har extra svårt med insomningen, till exempel om jag ska upp tidigt efter att ha jobbat sent dagen innan.

Har en granne under mig som snarkar, vidrigt är det att höra. Intimt på något obehagligt sätt. Mycket lyhört i byggnaden jag bor i. Har man svårt att sova börjar man ju störa sig extremt på missljud och det gör det extra svårt att somna.

En sommar körde jag en bordsläkt bredvid sängen på nattduksbordet för svalkans skull. Märkte att den tog bort ljudet av tantens horribla läten, trolig sömnapné, så vande mig vid det. Jag brukar dra på skiten rätt ofta faktiskt, den låter inte så mycket men får stå där och snurra. Kan det klassas som "vitt brus", vad vet jag?

Kanske kan en liten bordsfläkt vara något? Dessa drar väldigt lite ström. Viktigt att vinkla bort den så man inte sover i drag dock. Men jag förstår helt vad du är inne på. Det har väl blivit någon slags trygghetsrutin nu, så att sova i total tystnad känns lite konstigt...

Jag kanske borde klargöra att jag lyssnar på YouTube-videos med dessa ljud i hörlurar när jag ska sova; jag låter inte en dammsugare eller hårtork stå och surra hela natten när jag ska sova

Men ja, jag skulle definitivt säga att en bordsfläkt skulle kunna klassas som vitt brus. Jag har själv märkt att ljudet av en fläkt hjälper till med sömnen under sommaren, utöver svalkan den bidrar med. Så som jag har förstått det är det väldigt vanligt att vitt brus hjälper folk att somna, så om man inte har testat detta ännu kan man väl ge det ett försök innan man börjar med melatonin eller andra preparat -- det är alltid bra att ha icke-farmakologisk behandling som initialåtgärd.

Det låter ju nästan bättre, än det jag gör. Haha! Men du har kanske inte en snarkande tant under dig. Jag hade hund en längre tid som brukade snarka, vilket var supermysigt. Men när hunden dog och snarkljuden fortsatte, så kände jag mig lurad på konfekten - var de mysiga snarkljuden ifrån hunden, eller var det kärringa under mig!?

Jag skulle dock rekommendera dig att fimpa lurarna och låta telefonen ligga bredvid dig i sängen med högtalare på. Jag har en extra "media-telefon" för sånt. Tror det är bra att låta öronen få andas och vila lite. Jag ställer ofta in en tidsgräns på "poddarna" jag lyssnar på á 30 minuter, kanske kan du göra detsamma med det du lyssnar på? Körde med in ears-lurar ett tag och började få irritation i hörselingången...men det är bara mina two cents.

Ja, melatonin är inte så harmlöst som det verkar. Man kan få QT-påverkan och det påverkar hjärtat. Jag själv känner mig lite håglös och deppig dagen efter som jag har tagit melatonin, så det har trolig påverkan på dopamin också. Även känt av hjärtpåverkan, om det är muskelmässigt runt om, eller hjärtat i sig är svårt att svara på. Jag har inte dykt djupare i frågan då jag helst undviker att ta melatonin.

Finns flera studier som bekräftar det jag känt av. Orkar inte droppa dem, men man kan googla.

Man måste ju dock alltid sätta i kontext en god effekt vs biverkningar, och för många fungerar melatonin jättebra!

Jag har beställt några gånger utan problem men det är ändå en viss oro innan jag får sms:et att det går att hämta ut.
Synd att inte någon medicin går att få subventionerad.
Jag undrar varför Sverige valde att göra på det här sättet när övriga länder säljer det helt fritt.
Tack för tipset på bra märken.

Köpte Melatonin 5 mg i USA för några mån sedan. Det står att man ska ta 1 tablett till natten.

Käkar Zolpidem 5 mg 1 tablett till natten normalt men nu har jag inte fått nytt recept för läkaren är sjuk och tillbaka nästa vecka.

Har tagit en Melatonin inatt och i förrgår natt. Blir knappt halvtrött ens i ena ögat.
Fråga:

Kan man dra till med två Melatonin inatt?