Nyttig mat som kan ätas utan tillagning

Du kan alltid laga storkok, kycklinggryta med ris eller någon annan enkel maträtt, sen är det bara portionera ut i matlådor och stoppa i kylen/frysen.

Just nu är jag inne i en period där jag älskar att äta makrill. Jag äter den antingen till sallad, på en
knäckemacka eller till kokt potatis. Det är suveränt att ha lite kalla färdigkokta potatisar i kylskåpet.
Om du är en lat jävel och inte orkar hacka sallad när du ska laga mat kan jag rekommendera att
köpa färdigsköljd babyspenat, körsbärstomater, sockerärter, groddar och liknande saker som du
bara kan kasta på tallriken direkt. Lite kall keso till det är ett superbra alternativ till sås/dressing och
proteinrikt. Tonfisk med citronpeppar är också suveränt men då är det bra om du har keso också
eftersom det annars lätt blir lite torrt.

Lättkesella blandat med något smaskigt proteinpulver och kanske banan eller bär är bra mellis.

Att ha färdiglagade proteinalternativ t.ex. lite kycklingfilé, en färdig ugnsstekt laxbit, några pannbiffar
eller liknande är också guld värt när man vill slänga ihop något. Färdigkokta ägg är också nice att ha
som man antingen skivar och har på knäckemacka eller äter som de är.

Vill du ha något varmt så går omelett eller gröt snabbt att göra. Jag slänger i en skopa proteinpulver
och lite psylliumfrön i min havregrynsgröt och har kanel och skivad banan på, det mättar bra, går
väldigt fort att göra och billigt ur alla synvinklar.

Det är mina snabbisar.

Kassler är ett alternativ.
Rökt fläskfilé.
Kör du low carb kan du bara tina lite fryst brocolli i micron vid sidan om.

Det finns mängder olika sorts fisk som kan tillagas väldigt enkelt o snabbt. Olika smörgås-pålägg (ex. ägg/omelett eller kalkon som du själv nämnde). Du kan även blanda din egen musli (russin, äpplen osv).

Jag tänker direkt på mat som:
Kvarg, lättyoghurt, keso, gravad lax, tonfisk, makrill, grillad kyckling, omelett, proteinpannkakor och gårdagens rester.