Man kan käka helt ok för 30kr dag . 2000kr äter man sig fet på
Burkmat ska man undvika av många anledningar
Bra Bas att komponera billig kost utifrån
*Rotfrukter , potatis , morötter kålrötter etc kan köpas billigt i lösvikt och håller sig länge
*ris tyvärr lite dyrt i sverige men helt ok
*Havre/råggryn , utmärkt som frukost krydda med olika kryddor så får man variation
*Ägg kan ätas i alla möjlig former kostar under 2kr st
*Kyckling (fryst hel kostar 30-40kr ) räcker till 4-5 måltider
*Köttfärs
*Inälvsmat typ , njure lever grymmt billigt och rätt tillagat väldigt gott
*bänor, kik ärter etc (ej från burk)
Baka själv om du ska äta bröd , jag avstår bröd helt ,
Kolla efter det som ör billigt för säsongen , priset varierar stor under året
nu på sommaren finns det gott om gratis mat i naturen , (som alternativ till salladen i butiken ) Kisch , ´maskros etc kan plockas gratis
http://www.naturskyddsforeningen.se/...pp-ditt-ogras/
Bär och frukter och svamp plockas med fördel på sensommar höst och fryses in
Storkok är ett bra sätt att spar pengar , jag brukar göra köttfärsröror som jag fryser in med ris i fryspåsar och som man kan tina . Man kan lätt göra 10 portioner för under 100kr ,
Gör jag sås brukar ja frysa in det som blir i lagom portioner
Personligen tror jag att jag skulle kunna leva på under 150kr i veckan lyckligtvis behöver jag inte göra det (numera) och köper det som faller mig in .