ÖVERÄTER! Hjälp?

Hej, jag är en trettonårig tjej som inte har en blekaste aning vad jag ska göra.

Det är såhär att jag typ tröstäter eller nåt, men kan inte få stopp på det. Mamma försöker hjälpa mig men hon vet inte riktigt vad hon ska göra och dessutom äter jag regelbundet. Igår överåt jag 1 sandwich, 1 kolastrut, 1 glassbåt, 5 magnum, 5 mackor med ost, 6 muffins (matmuffins med typ lax och majs)

Detta var endast till mellanmål, och det var bara ca 20 min efter lunchen!! Räknat ut att jag fick i mig ca 3000 kcal på mellanmålet! Jag skäms som i ..... men det är någon slags kraft som styr mig och då tänker man inte direkt; Jag kommer må sämst efteråt och nu var inte ens glassen god. Utan tankarna blir mer; Jaa, alla i familjen rensar fortfarande ogräs då hinner jag ta en glass TILL

Notera att jag aldrig spyr

Hur kan jag göra för att sluta? Hur ska jag tänka och agera?

(här kmr en liten bonusfråga; Hur ska man göra för att sluta riva på finnar och sårskorpor?)

Hoppas du orkade läsa!

// Astrid

Det är 18 årsgräns på detta forum (borde vara 20) så du får återkomma.

För att svara på din fråga så handlar det "typ" om att du behöver öva upp din självdisciplin.

ok, men det är ju bara trettonårsgräns för att bli medlem...?

Krävs ganska mycket självdisciplin för att kunna sluta med sötsaker. Försök äta nyttigare när du är sugen på något. T. ex. en frukt eller grönsak. Jag brukar ta en morot och knapra på. Det mesta av suget försvinner om du äter regelbundet. Det vill säga, var 3:e timme ungefär. Ät rätt! Mycket fibrer/protein!

Prata med dina föräldrar om detta också, så de inte köper hem massa godsaker hela tiden. Bjuder på massa efterrätter osv.

Din bonusfråga. Tja, det kommer bli fula ärr om du fortsätter riva dig och det vill du väl inte ha? Smörj in dig med Basiron och ju längre du klarar av att sluta att riva sönder dina sårskorpor/finnar desto bättre kommer du känna dig.

Behöver väl inte nämna att det är 18-årsgräns här på FB? Lycka till!

Okej, tack

När jag var barn var det lås på frysskåp och box. Fanns inga möjligheter att käka massa glass eller kakor utan tillstånd.

Drick mycket vatten.

Nej det är 18. Läs reglerna. Testa Hamsterpaj..
Men så svårt kan det väl inte vara o äta mindre godis, tvinga dig själv att inte äta.
När jag känner sötsuget så brukar jag käka fil :P

haha då ska du se mitt kcal överskott!!!!! dubbla ditt! BULKAR! =D haha äter dock mängder me nötter som är mkt mer kaloririkare & dricker gainers till förbannelse mkt ägg, fet majonäs, glass, smör m.m trycka på 1 å 2!!!! gött å käka

Snälla rara flashback. Är det ett matmissbruk så kan man inte kontrollera detta genom att dricka vatten för att dämpa hungern eller på något annat sätt få bukt med sötsuget. Det är ett beroende precis som med alkohol och inget man kan styra över på egen hand.

Människor med matmissbruk behöver hjälp av ätstörningskliniker.

TS - Det handlar inte om hur mycket eller lite självdiceplin du har, du har ett beroende och kan inte kontrollera dina begär och ditt sug. det är inte ditt fel utan ett missbruk som förmodligen är medfött. Sök dig till viktenheten på ditt lokala sjukhus så kan de kanske hjälpa dig. Kolla upop ätstörningsenheter eller föreningar för matmissbrukare. Du är inte ensam om att ha dessa problem.

Lycka till

Jösses vilket tjockis-svammel. Medfött missbruk, ätstörningsenheter och föreningar för matmissbrukare? Skärp dig, det är mat vi pratar om, inte heroin.

Det är just självdisciplin det handlar om och inget annat. När folk har ett dåligt beteende nuförtiden så skriker man gärna ut sin egen hjälplöshet och skyller på "matberoende", "medfött missbruk" och annat trams, istället för att ta sig själv i kragen och ändra sitt beteende och sina vanor.

Jag har själv gått från att vara en 110+ kg tjockis, till 85 kg och vältränad. Det enda som krävs är vilja och självdisciplin. Har man det så är det inte ens speciellt svårt. Sötsuget minskar med tiden.

TS: Ät mindre och rör på dig mera, du behöver inte lägga om dina vanor med en gång, lägg istället upp mindre delmål. Du är ung och har all tid i världen. Och ignorera allt nonsens om att du inte klarar det själv, dethär klarar du galant på egen hand om du bara vill. Lycka till.

Så ditt råd till alla hetsätare är att "Ta sig i kragen och skaffa lite självdiscplin" Ska du säga likadant till en anorektiker

För vissa är mat som heorin..sorligt men sant.

Sen kan det mycket vgäl vara så att det funkar så som du säger, men fortfarande så har många människor problem emd maten och tenderar till hetsätning och liknande.