Att "koppla loss" vissa muskler under vissa övningar

bajs-i-rumpan Hur ska du ha det? Du skrev benspark i ditt förra inlägg och det svarade jag på. Aktivt innebär att vara ansvarig för rörelsen. Oavsett kan inte ryggen sträcka knäleden.

I inlägg 68 frågade jag om benpress. Det var i det inlägget som jag tog upp erector spinae.

I inlägg 69 frågade jag om benspark. I det inlägget undrade jag om vederbörande stabiliserar-muskler (trapezius, biceps, etc) som under tung benspark hindrar överkroppen från att lyfta och kan dra tillbaka den till sätet.

Jag hoppas inte att du tycker att jag blir för tjatig. Hur som helst vill jag återigen tacka dig för alla dina svar, min gode herre.

En sista fråga om benspark...
Kan den ens hjälpa till med att lyfta vikten om man drar ner sig under benspark?

bajs-i-rumpan Endast om benen arbetar statiskt. Då kan man använda armar och/eller lats att påverka vikten.

Tack så mycket.

Skulle du också kunna svara på följande fråga som jag skrev om benpress?:

"Om man under den excentriska fasen av benpress lyfter på rumpan och böjer ryggen (vilket förstås kan vara riktigt skadligt), kan erector spinae under den koncentriska fasen ensam lyfta vikten lite (om vi leker med tanken att den muskelgruppen är tillräckligt stark)?"

Dessa funderingar kanske verkar löjliga, men jag tycker att det är kul att få svar på dem.

bajs-i-rumpan

Nej.

Kan man under bänkpress koppla ur både triceps och bröst, och använda enbart framsida axlar till att skjuta upp stången? Trots allt snack om bänkpress nämndes aldrig detta i denna tråd.

bajs-i-rumpan I teorin ja, i praktiken nej. Jag tror det finns ytterst få i universum som kan koppla ur och separera bröst och delta.

http://www.exrx.net/WeightExercises/...eCrunchPL.html

Kan man när man kör den övningen/maskinen koppla ur rectus abdominis?

I teorin skulle man kunna koppla ur rectus abdominis och utföra hela arbetet med enbart obliquus externus abdominis, men inte i praktiken.

I praktiken kan väl inte heller de axelledssträckande musklerna och/eller de höftledsböjande musklerna utföra hela arbetet under den övningen?

Klurigt.
Böjningen av ryggraden kan nog obliquus och kanske quadratus lumborum få till, borde vara trixigt att få med bröstryggen helt dock.
Undrar om inte Latissimus dorsi/och eller biceps ihop med höftböjarna kan klara att få till rörelsen iom att det är en maskin man sitter i..