Promenad innan frukost

Hur ligger det till med morgonpromenader? Läst att det är bra om man vill sänka sin BF%, ligger just nu på 10-11% vill ner till 8% har ganska så hög naturlig fettförbränning men det räcker inte till 8%. Om man promenerar innan frukost så har man låg insulinnivå samt låg blodsocker nivå och just därför tar kroppen sin energi från kroppens fettdepåer.

Men problemet här är ju att kroppen är ju att kroppen befinner sig väl i ett katabolt tillstånd eftersom att man inte har ätit under natten? Och genom att man promenerar tar väl kroppen även energi från kroppens muskler?Alltså att kroppen bryter ner muskler för att använda detta som energi?

Får man sämre effekt om man t.ex. tar en proteinshake innan man beger sig ut på morgonpromenad? Eftersom att kroppens blodsockerhalt och insulinhalt ökas?

Lägg dig på ett kaloriunderskott så kommer du att förlora fett. Det är inte morgonpromenaderna som gör att vikten försvinner.

Sedan om du väljer att promenera över huvud taget är upp till dig, men jag kan inte minnas någon text jag läst om att det skulle vara effektivare att promenera på morgonen. I slutändan är de kalorier du får i dig minus de kalorier du gör av med under dagen som räknas.

(1) Nej.

(2) Antagligen inte. Hade jag varit du skulle jag skippa shaken och bara stega ut. Möjligen med en eller två koppar kaffe innanför västen.

Då har du inte läst tillräckligt!

Jag förstår att det är kalorier in/ut som räknas, men det är mer effektivt träna på dagen för att bränna fett.

Varför frågar du om du redan tror dig veta svaret?
Promenader innan frukost kommer inte att resultera i någon skillnad sett över hela dygnet.
http://traningslara.se/fettforbranning-traningsintensitet-morgonpromenader-och-viktnedgang/

Nej, du har fel. Du har inte läst tillräckligt

http://www.kolozzeum.com/forum/showpost.php?p=1807039&postcount=12

http://www.kolozzeum.com/forum/showpost.php?p=3180989&postcount=3

http://www.halso.info/morgonpromenader.html

http://www.hudoteket.se/html/fettforbranning.html

Dina källor är ju väldigt trovärdiga, det är ett FORUM, vem som helst kan skriva ett inlägg, det betyder inte att det är rätt för det!

Du har alltså inte kollat på mina länkar.

Den som slutar på 12 visar referenser till massa rapporter. Vad är problemet med det? Ska jag tvunget referera själv till rapporterna?

Och halso.info är mer trovärdigt varför?

Har du inte läst såpass att du inte ens stött på kolozzeum har du inte läst mycket kan jag säga.

Jag kan logiskt förklara varför dina länkar säger det dom gör. Kan du förklara varför mina säger det dom gör?

Dina länkar refererar till rapporter där man ur ett kort perspektiv kollat hur förbränningen sett ut. Att fettförbränningen vid ett tillfälle är högre är inte intressant då kroppen jämnar ut det hela. Ökad fettförbränning vid ett tillfälle leder till ökad fettinlagring senare. Kroppen är ute efter balans och fixar det på det sätt som passar för situationen.

Kolla nu mina länkar igen och läs, lär!

Helt sjukt att detta måste debatteras 4 gånger i veckan bara för att det är vår. Jag hatar Anna Skipper.

vadå, pasta är ju enda anledningen till övervikt enligt henne... mycket inspirerade!

Eventuell ökad fettförbränning av fastande promenader motsvaras av ökad fettinlagring när nästa måltid intas.

Men om du knappt äter fett då?