Hjälp mig gå upp i vikt - underviktig och desperat

Tillsätt bara mer fett i kosten för önskat resultat. Olivolja typ. 3 dl om dagen kommer kicka bra.

Tips gå upp i vikt snabbt, samt öka i muskel massa!

1. Köp en påse protein, pris spelar ingen roll kolla bara så att näringsvärde per 100g är över 50g protein
2. Köp en en påse havregryn och gör om det till malet. Använd mixer eller liknande, tills det blir pulver.
3. Köp en flaska olivolja (den räcker längre än 6mån) så köp en av bra märke, inget skit.

Blanda 2 skopor protein, 1½ - 2 skopor havregryn, 1-2 matskedar olivolja. Dra gärna ner allt i en shaker/flaska och skaka.

Drick detta 2-3ggr per dag under 1 vecka samt med bra måltider så kommer du gå upp minst 2kg per vecka!

Träna gärna på gym också 3ggr i veckan så ökar du även i muskel massa.

Drick gainers....helst serious mass. Googla på det. Gå in på gymgrossistens sida ovh läs kommentarerna om den.. många extremt underviktiga som fått hjälp av den. Jag själv bland annat. Den drycken är gjord för folk med svårigheter att gå upp. Har aldrig lyckats gå upp ett gram ... tills jag började med den här.. gick plötsligt upp 1-2 kilo i veckan. När jagdrack 3 shakar om dagen

Du är alltså hellre en tjockis än att bara vara lite smal?