Nu kör vi, kötta fram tills sommaren. Vad tycker ni?

Du måste försöka förstå dig på ironi.

Jag är väldigt säker på att du inte är ironisk i ditt inlägg, det står tydligt vad du är ute efter. HurvidaDG var seriös med sitt svar eller ej är svårtolkat och har inte så mycket med ens förmåga att tolka ironi. Spring och snyt dig i barnbidraget nu.

du är sent ute kompis, kan bli svårt att nå dina mål. Resultat tar tid och det gäller att ha tålamod, du skulle dock inte köpt gainer om du vill deffa, köp proteinpulver istället. Det lär du behöva med tanke på alla träningar.
Jag föreslår fyra halvkroppspass i veckan, tex;
Måndag: Överkropp
Tisdag: Underkropp
Onsdag: Vila
Torsdag: Överkropp
Fredag: Underkropp

Du kan lägga ut passen lite hur du vill, men glöm inte att du måste ha vila mellan dom. Halvkroppspass tränar musklerna mer frekvent och du får snabbare resultat. Övningar får du hitta själv, en bra sida: http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/s...ad.php?t=31071
Övningar du bör ha med: Knäböj/benpress, Marklyft, Militärpress/Hantelpress, Bänkpress, Chins. Kör 4-6 reps på basövningarna och runt 8-12 på resten.

Ditt pass som du beskrev fungerar, men är inte optimalt. T.ex så glömde du Axlar?!?

"Spänner jag mig nu så ser jag magrutor och sånt, men jag vill inte behöver spänna mig röd i huvudet varje gång jag närmar mig tjejer på stranden."

Hur ofta har du sett någon som spänner sig röd i huvudet på stranden? Var ett slag talesätt för att ni skulle förstå ungefär vad jag är ute efter. Något som du inte verkade förstå.
Så jag undrar vem det är som ska gå och snyta dig i barnbidraget egentligen? Pajas.

Jag kommenterade inte den meningen, jag kommenterade DGs svar. Så förmodligen så ligger din läsförståelse på samma nivå som din träningskunskap. Skakades du mycket som liten?

Jag kommenterade inte den meningen, jag kommenterade DGs svar. Så förmodligen så ligger din läsförståelse på samma nivå som din träningskunskap. Skakades du mycket som liten?

Så varför citerade du mitt svar?
"Du måste försöka förstå dig på ironi."

Du lyckas tyvärr inte vara så tydlig i dina svar, svar som är givande, trevliga och väl genomtänkta. Sluta smutsa ner denna tråd, tack. Du bidrar med ungefär.. Ingenting.

Du citerade ju mig, ärthjärna. Du berikar verkligen det här forumet. Läs stickys, nu tillförde jag något.

Tror med en regelbunden träning ända fram till sommaren kommer ge resultat DU vill ha.
Dem flesta på träningsdelen verkar vara ute efter stora, bodybuilder kroppar. Och verkar se ner på "Fight Club Brad Pitt" kropp. En regelbunden träning på gym tillsammans med fotbollen tror jag ger dig en bra grund. Det svåra är att bibehålla motivationen.

Skaffa en träningskompis det är mitt tips och strunta i att räkna kalorier. Att lära dig lite om kost skadar inte men att räkna kalorier är överdrivet. Käka sunt och träna bra så blir du starkare och hårdare tills sommaren.