Fiskgryta:
Smörj en ugnssäker form med smör/margarin
Dela ett fryst fiskblock i fyra delar och lägg i formen.
Skiva/hacka en purjolök, en paprika och en fänkål som du sen kastar över fisken.
Strö över mycket curry, paprikapulver, salt och grovmalen svartpeppar, kanske lite vitpeppar också.
Häll på 5 dl grädde/ kokosmjölk.
Ställ in det i ugnen i ca 40 minuter i 225 graders värme.
( lägg gärna en plåt/folie/lock över så att det inte bränns. )
Koka ris eller potatis till.
Jäkligt gott med bara lite möda