Extremt långsamt nätverk till linux-dator!

Jag har en dator som används som filserver med slackware 11 installerat. Jag delar ut filer via smb och nfs. Den är kablad direkt i routern. Tidigare har filöverföringar gått i ca 7 mb/s till och från andra datorer på nätverket men nu plötsligt går det extremt sakta och den tappar koppling ständigt. När jag pingar från en annan dator så missar den 30-70% av dem.
Smb och nfs går knappt alls längre, nätt och jämnt att jag lyckas lista filerna i en mapp. När jag väl lyckas få igång en överföring via ftp så går det i 5-10 kb/s och efter någon minut så tappar den koppling.

Vad kan ha hänt? Det enda jag kan komma på att jag har ändrat såhär på rak arm är att jag har uppdaterat firmware i routern (D-link DIR-655) men jag upplevde inte att problemen började med det. Någon som har något tips vart jag ska börja leta? Jag har testat mer 3 olika nätverkskablar, ingen av dem nya dock.

Vad har du för processor och minnsanvändning? Tankar att den missar paket för att den kanske har fullt upp med nått annat.

top säger
cpu: 0.3% us, 0.3% sy, 0.0% ni, 99.4% id, 0.0% wa, 0.0% hi, 0.0% si, 0.0% st
mem: 889880k total, 109148k used, 780732k free, 23284k buffers
swap: 1978540k total, 0k used, 1978540k free, 42748k cached

Det visar väl både låg minnesanvändning och cpu?