Preparing for beach 2017...

shit det måste ha varit tungt! i vilka valörer var dessa pengar fördelade?

men skämt åt sido, ser bra ut. kämpa på!

du kan behålla kreatin och protin och skit i de andra dyra kostillskotten det är inte värt det gå in på muskelmannen om du vill ha saker som funkar annnars får du bara träna hårt

Femkronor! Tunga jävlar!

Lustiga är att det har varit felstavat så de senaste 3 rygg-passen såg jag nu...
Sen inlägg #237...

haha, svingött

Va? Vad sägs om att använda skiljetecken så din text blir lite mer lättläst?
Varför skulle man behålla kreatin? Det ger ju ingen märkbar effekt på någon...
Och de dyra tillskotten...? Det är också protein, bara i lite andra former.

Riktigt skönt pass!

Latsdrag
80kg 1 set med 6 reps
75kr 3 set med 6 reps Körde med bredare grepp för mer kontakt med latsen
Sittande Rodd(en arm)
50kg 3 set med 6 reps
Upper-Backmaskin
97,5kg 4 set med 6 reps
Lower-BackMaskin
97,5kg 4 set med 8 reps
SKivstångscurl
37,5kg 4 set med 6 reps
Arnoldcurl
15kg 2 set med 6 reps Testa tyngre nästa gång

Gött att jag kört typ 6 träningspass sen jag skrev här senast! Att uppdatera bloggen är verkligen min grej...

Latsdrag
75kr 4 set med 6 reps Lätt, kör nått set på 80 nästa gång
Sittande Rodd(en arm)
50kg 3 set med 6 reps
Upper-Backmaskin
97,5kg 4 set med 6-7 reps
Lower-BackMaskin
97,5kg 4 set med 8 reps
SKivstångscurl
37,5kg 2 set med 6 reps
Arnoldcurl
17,5kg 1 set med 5 reps
15kg 1 set med 6 reps

Jag ser att du envisas med att fortsätta att träna med småpengar i latsdrag.

Hahahaa, very funny!

Jaa, att träna med sedlar är ju ingen match! Det orkar vem som helst!


jag är en jävel på att citera mig själv, och sen radera citationstecknen för att få det att verka som om det är jag som skriver grejjerna.

Hantelpress
30kg 4 set med 6-5 reps
Cable-cross
30kg 4 set med 6 reps
HantelFlyes
12,5kg 4 set med 6 reps
Militärpress:
40kg 3 set med 6-5 reps
Frammåtlutade Hantellyft åt sidan
12,5kg 2 set med 6 reps
11kg 2 set med 10 reps
Raka hantellyft åt sidan
10kg 4 set med 6-8 reps
Push-down
40kg 3 set med 6 reps
Tricepsextension i cable-cross (en arms)
20kg 2 set med 6 reps

Har idag, efter 2919 odrägliga och oftast dryga inlägg på forumet fått min livs första varning på Flashback!