Acceleration

Kan nån hjälpa mig med min snabbhet? Jag behöver bli otrligt mycket explosivare och snabbare. Jag vill kunna accelerara förbi min spelare när jag spelar fotbol. Kan nån ge mig tips, övningar , vad som helst som förbättrar min acceleration enormt mycket ?

Visst, bara fråga igen när du är 18

Jag är arton år men det står 96 för att 92,93,94,95 e upptagna.

Kör "Idioten".
Ofta.

Hade själv problem med det ett tag, men jag kände att det blev bättre när jag körde korta intervaller. Försök helt enkelt köra korta starter och ofta. "Idioten" är ett bra exempel på en sådan övning. Kör den 3-4 gånger per dag i några veckor så ska du nog se att det kommer lösa sig

Om du vill träna din snabbhet kan du på bästa sätt köra korta intervaller , men än att krydda till de med att börja med ligga på mage och sedan upp snabbt fast medans hålla en stabil hållning för att sedan sticka iväg i full fart.

tänk på att du ska använda snabba korta steg i början sen utveckla till längre, försök att tränga dig framför din motståndare med din axel så ger han dig en knuff i rätt riktning också!