Metoder för att lindra en avtändning

Det enda som funkade på mig efter alla CT försök va att gå över till annat preparat (från oxy/morfin) och långtidsverkande (i mitt fall Dolcontin) morgon och kväll och INTE tugga dom ;-P
Sen SAAAAKTA nedtrappning. (Efter 4 års missbruk tog det fem veckor för mig)

Dimor för magen
Inderal för hjärtklappningen
Atarax för ångesten (hjälpte knappt dock men men)
Varma duschar när jag fick frossa/kallsvettningar
Försöka stålsätta att sysselsätta sig

(Typ promenad, träffa vänner, äta på fasta tider- trots illamående försöka få i mig nått allefall, typ va jag sugen på gräddtårta åt jag det bara jag fick i mig nått)

Jag klipper ihop en lista över vad jag personligen anser vara perfekt för att lindra AT:s.

1. Frekvent vattenintag (vätskeersättning funkar också)

2. Näringsintag, helst enligt talrikesmodellen (mat, grönsaker, nötter och frukt)

Multivitaminjuice är att starkt rekommendera!

3. Fysisk aktivitet, helst där man höjer pulsen (hastiga och snabba lägesförändringar). Till exempel längre promenader där man får in lite intervall.

4. Sysselsättningar (Filmkollande, TV-spelande eller Bokläsande)

5. Vitaminintag (C-vitamin, Magnesium och Multivitamin funkar mycket bra)

Lergigan mot avtändning på amfetamin? Är de någon som kan dämpa eller hur blir det då?