Deffa med billys

Hej
Jag har börjat deffa och har hittills ätit typ 700-1300 kalorier per dag i ca 3-4 veckor, dricker en jävla massa lightläsk dock

Har gått ned från 89 till 84 (är 1.81).

Nu är det så att jag är sjuk, och pallar inte laga någon mat.

En billys pizza innehåller ju ca 470kcal, om jag då vräker i mig 2 sådanna ligger jag ju still runt 1000 kcal vilket är ett underskott (tänkte inte äta något annat idag, är ändå inte så hungrig pga sjukdom)

Det förefaller fortfarande lite konstigt för mig att det bara är energi ut > in som som räknas...
Men stämmer det altså att jag kommer ligga på underskott fast jag vräker i mig 2 sådanna extremt goda saker?

Det går väll att banta på det. men tyvär är det bara typ 35-40g protein totalt på dom 2

Du kan absolut deffa på pizza, godis, ostbågar.. ja allt som gör att du landar på kcal underskott!

Men, det du riskerar med att gå på en eformig kost UNDER EN LÄNGRE TID är först och främst brist på "allt" kroppen behöver! Protein, kolhydrater, fett, mineral, vitaminer osv...

Just i detta exempel lär du inte lida av brist på kolhydrater eller fett, utan det är proteinet som blir lidande! Men att köra detta några dagar lär knappast göra någon större skada!

Om det däremot handlar om en längre period skulle jag alltså inte rekommendera billys-dieten! För det skulle kunna gör att du tappar onödig muskelmassa pga det låga proteinintaget!

ahh bra att veta, tack

Om inte annat kan jag ju äta en stor fin bit kokt skinka efteråt för mera proteiner, jag hade ju inte tänkt att leva på 2 billys varje dag direkt Tänkte mera bara just nu då jag är sjuk ^^

Hehe, okej! Förutsatt att du inte har nån optinojja kör på billys utan att behöva ha ångest!

Just när man är sjuk är det även fördel att unna sig lite extra för att snabba på tillfriskningen! I värsta fall förlänger du "deffen" en vecka om du svullar ordentligt!

I kebabbillyn var det bara 391kcal, och i grandiosas calzone var det 350, så ligger ju på 40% av dagligt intag utan deff, så.. detta lär ju funka Ingen mer mat idag dock din tjockis! (pratar med mig själv)

du kommer gå ner men du dör troligtvis, så du får fråga dej sj, är det värt de?

Nejnejnej. Käka långsamma kalorier. Dvs t.ex fett och fullkorn. Brunt ris. Du vill inte att din kropp ska ta upp alla kalorier på kort tid då du vill ligga på underskott under hela dagen. Det gör den om du äter vitt bröd som det är i billys. Då är det bättre att du käkar rågflingor eller havregrynsgröt. Svinlätt att micra det.

"långsamma kalorier" aldrig hört det förut faktiskt. varför ligger man inte på ett underskott hela dagen om man äter "snabba kalorier"?

ts, lägg till proteinshakes och multivitamin/mineral så har du en koplett diet.

Var det först nu du kom på att man kan tillaga goda saker och fortfarande ligga på underskott? Grattis i så fall. En helt ny värld måste öppnat sig. : )

Banta kan man göra på det mesta, men om du är smart så tillagar du god mat på produkter med färre kalorier än de i billys. Då kan du äta mer och ändå komma upp i få kalorier. Tänk på protein och fett om du gör en "riktig" deff.

En efter en, ploppar dom upp. Haha vart är ni ifrån? Ts, lyssna inte.

Kroppen behöver inte kolhydrater