Dagligt Vitaminintag

Hej
Jag känner att den mat jag äter inte räcker till när det gäller vitaminer och fibrer. Så jag planerar att börja inhandla Vitaminer på burk och andra tillskottsämnen. Vad ska man köpa? I hyllan på affären finns det ju mängder med olika burkar, som naturligtvis kostar skjortan.
Jag har hört att c-vitamin och multivitamin ska göra susen. Eventuellt Omega-3.
Anledningen till detta är att jag sover alldeles för länge på dagarna. inte alltid, men oftast. Och jag är alltid trötter på dagarna. Jag e en latmask helt enkelt.
Vad tror ni? hjälp uppskattas...

Du drabbas också ibland av "jag får nog i mig för lite vitaminer"-anfall.

När det slår till då brukar jag köpa såna där typiska multivitaminmtabletter som ger det mesta. Om det är tillräckligt bra vetenskapligt sett vet jag inte men det känns bra när jag äter dom. Dock vill jag avråda från brustablettvarianten, inte alls god att dricka. Satsa på vanliga tabletter.

Ang Omega så kan du lika gärna köpa en flaska linfröolja i mataffären, innehåller mycket Omega3 och är mkt billigare än kapslarna hos hälsokostnasaren.