Kcal i vardagen

Hur mycket kalorier förlorar man en vanlig skoldag?

Då menar jag Vila + x?

Jag förlorar 1950 kcal genom att bara vila/sova

Men hur mycket förlorar man om man tar med saker som är med i vardagen som...

gå till bussen...
Snacka med vänner...
Bära med sig böcker till varje lektion osv...

Såna små saker... Vad tror ni på ett ungefär?

Din förbrukning om du skulle ligga still i sängen hela dagen är alltså 1950 kcal.

Du tar den siffran gånger en aktivitetsfaktor. Om du är rätt inaktiv och sitter stilla mest av dagen så kanske den ligger någonstans runt 1,4.
1950x1,4 = 2730kcal.

Din borde vara något högre. Säg 1,5-1,6.

1,8 är en ganska aktiv vardag och 2,0 är väldigt aktiv.