Tärna kyckling och stek på. Koka pasta och blanda ut med en jävla massa pesto. Sen slänger du i ruccola och bara ÖSER på med jordnötter. Blir nästan godare om det får stå i kylen ett tag.
Du får massor med kalorier från pastan och jordnötterna och proteiner från kycklingen.
Det blir faktiskt jävligt bra och jag har kört det många gånger under dom perioderna jag bulkat