Vinnaren i pepparkakshustävlingen!
2023-12-05, 22:24
  #4321
Medlem
Pankreatits avatar
Citat:
Ursprungligen postat av DisposableGarbage4
Tja Pankis!
Hur e det med dig?? Blev lite nostalgisk och tänkte på när du jag, blinkare, pezrulezhaakon, blondie, kroesmann, wikaz, pentaxanalytiker, noobie, adept, uppercat, morfius med flera började journala rätt samtidigt.

Saknar litegrann den tiden och vår sammanhållning, allt skitpratande, alla tunga pass när man nästan kräktes. Hur slut man var i kroppen och huvudet men det gav resultat.

Hörs!

Tjoflöjt mf!

Fan du har börjat jounala och träna igen ser jag! Och stor har du blivit också!

Har faktiskt tänkt på dig och dina eskapader då och då ( vilket är mer än det låter då det inte är allt för många värda en tanke nu för tiden) samt att man undrar vad alla andra journalkufar gör nu för tiden. Det var en kul tid tycker jag. Hela tränings-FB var riktigt bra.
Hoppas du kör hårt som fan och blir bitig som fan.

Här lunkar det på med svensson- träning ca tre ggr/v, inga vikter att tala om. Börjat träna på lunchen, funkar bra.
Träffar en dam iaf och ungarna börjar bli stora ect. Händer inte så mycket.

Så här tränade jag i dag:
Latsdrag:
40x15
50x10
60x6, 50x6, 40x5 drop
Ss
Lårcurl:
5x15
10x10
15x6, 10x6, 5x6 drop
Ja, ni fattar.

Sen likadant:
triceps puchdowns/traps
Erector/b.axlar
Ab-weel/vader
Ca 30min.

Ska köra detta som 2-split 4ggr/vecka på lunchen.
Citera
2023-12-07, 21:35
  #4322
Medlem
DisposableGarbage4s avatar
Citat:
Ursprungligen postat av Pankreatit
Tjoflöjt mf!

Fan du har börjat jounala och träna igen ser jag! Och stor har du blivit också!

Har faktiskt tänkt på dig och dina eskapader då och då ( vilket är mer än det låter då det inte är allt för många värda en tanke nu för tiden) samt att man undrar vad alla andra journalkufar gör nu för tiden. Det var en kul tid tycker jag. Hela tränings-FB var riktigt bra.
Hoppas du kör hårt som fan och blir bitig som fan.

Här lunkar det på med svensson- träning ca tre ggr/v, inga vikter att tala om. Börjat träna på lunchen, funkar bra.
Träffar en dam iaf och ungarna börjar bli stora ect. Händer inte så mycket.

Så här tränade jag i dag:
Latsdrag:
40x15
50x10
60x6, 50x6, 40x5 drop
Ss
Lårcurl:
5x15
10x10
15x6, 10x6, 5x6 drop
Ja, ni fattar.

Sen likadant:
triceps puchdowns/traps
Erector/b.axlar
Ab-weel/vader
Ca 30min.

Ska köra detta som 2-split 4ggr/vecka på lunchen.
Asch har bara tränat i 3 månader typ, är klen som fan. Var i riktigt dåligt skick nu i våras då jag kom ut efter en 2års volta. Inte rört en muskel på den tiden så min fysik är i botten. Men ska försöka få till en hyfsad beach kropp till 2024 iaf.

Bra du skaffat dig en böna!
Citera
2023-12-08, 20:05
  #4323
Medlem
Pankreatits avatar
Morgonvikt 70.5

Tränade igår:
Frontböj/CC
Sup axelpress/LÅS cc
Stångcurl/toe2bar

och idag:
Rakmark/hantelrodd
Erektor hyp och b.axel combo/shrugs skuldra i kabel
Vader/abweel
Triceps/ pulldowns

Gubbgänget var där och försökte prata så jag drog på tecno.

Är smått förkyld igen. Knarkar C-vitamin.

Ska köpa snask.

Hej hej.
Citera
2023-12-08, 23:45
  #4324
Medlem
DisposableGarbage4s avatar
Citat:
Ursprungligen postat av Pankreatit
Morgonvikt 70.5

Tränade igår:
Frontböj/CC
Sup axelpress/LÅS cc
Stångcurl/toe2bar

och idag:
Rakmark/hantelrodd
Erektor hyp och b.axel combo/shrugs skuldra i kabel
Vader/abweel
Triceps/ pulldowns

Gubbgänget var där och försökte prata så jag drog på tecno.

Är smått förkyld igen. Knarkar C-vitamin.

Ska köpa snask.

Hej hej.
Vadå, har du tänkt börja journala igen??
Citera
2023-12-09, 14:05
  #4325
Medlem
Pankreatits avatar
Citat:
Ursprungligen postat av DisposableGarbage4
Vadå, har du tänkt börja journala igen??
Kanske.
Tänkte iaf skriva upp saker i telefonen så då kan jag ju lika gärna göra det här. Måste ju ändå gå in och kolla om du skrivit nått.
Citera

Stöd Flashback

Flashback finansieras genom donationer från våra medlemmar och besökare. Det är med hjälp av dig vi kan fortsätta erbjuda en fri samhällsdebatt. Tack för ditt stöd!

Stöd Flashback