Uppdateringar för oss som går på VLCD

Tackar för ditt svar!
Okej, så näring i sig blir inte sämre? Vad är det som är positivt med långkedjade proteiner? Mättar mer eller?

Har både Cambridge/naturdiet

Cambridge:
Innehåll per 100 g
Energi 1552 kJ 367 Kcal
Protein 39.1 g
Fett 6.1 g
Kolhydrat 38.9 g
Kostfiber 4.3 g

Naturdiet:

Energi 1300 kJ
310 kcal
Protein 36 g
Kolhydrater 30g

Du kan gå miste om viktiga mineraler och vitaminer, de börjar avdunsta när pulvret blandas med vatten. Konsistensen kan också förändras om man låter shaken stå för länge. Minns att jag gjorde en ananas-shake som jag lät kallna i kylen... glömde bort det totalt och efter några timmar var den alldeles tjock och slemmig, väldigt oaptitligt .

Då var det onsdag och invägning igen.

Kön: Man
Ålder: 35
Längd: 192
Målvikt: 85-90
Startvikt: 104 (Efter nyår)

Metod: Modifast + lunch. Ca 800-900kcal/dag.

Frukost: Chokladdryck (220kcal)
Lunch: Sallad t ex tonfisk eller kyckling
Eftermiddag: Cereal bar chocolate (130kcal),
Kväll: Soppa (200kcal).

2011-01-01, 104 kg.
2011-01-29, Dag 1: ? (ägde ingen tillförlitlig våg)
2011-02-02, Dag 5: 98,8 kg
2011-02-09, Dag 12: 96,8 kg (-2,0)
2011-02-16, Dag 19: 94,6 kg (-2,2)
2011-02-23, Dag 26: 94,1 kg (-0.5)
2011-03-02, Dag 33: 93,1 kg (-1,0)

Trots lite syndigt leverne i helgen så ned ett kilo till. Nu är det två hål i bältet sedan start. Känner fortfarande ingen större hunger eller sug efter någonting, utan det är bara att köra på. Idag väntar en räksallad till lunch. Har iallafall 23 dagar kvar av LCD, sen får man väl se ifall det blir att köra ett tag till. Förhoppningsvis under 90 kg den 25 mars om planen håller.

Here we go again!

Körde en månad för ett bra tag sen, gick ner från 125 till 110.

Nu tar jag det en gång till!

Ingen digital våg, så blir lite avrundning.

2011-03-01 110kg
2010-03-02 109kg

Okej I understand! Fick detta svar av en ÅF också: Det är för att näringen ska hålla sig bäst, ca 10 min är det vi rekommenderar.

Torsdag är ju egentligen uppdateringsdag för mig, så vi kör på idag

Dag 01 11-01-07 : vikt 120,0 kg (startvikt)
Dag 11 11-01-18 : vikt 111,0 kg
Dag 21 11-01-28 : vikt 107,0 kg
Dag 34 11-02-03 : vikt 105,0 kg
Dag 43 11-02-12 : vikt 102,4 kg
Dag 49 11-02-18 : vikt 100,6 kg
Dag 51 11-02-20 : vikt 99,9 kg (delmålet avklarat)
Dag 56 11-02-25 : vikt 97,8 kg
Dag 62 11-06-03 : vikt 95,2 kg

totalt 24,8 kg i minskning
Har varit sjuk sen i tisdags med influensa, har hostat sönder min hals och haft feber, men nog fan har jag ändå gått på dieten Nu i helgen lär det bli att äta endel mat av olika anledningar, men det kommer gå bra, jag vet hur mycket jag kan äta ex. så det är bara att hålla sig till det.

Bra kämpat *** och LuXOD !

Datumet?

Tack så mycket, kan bara säga det samma till dig! Härligt jobb!


En galen gissning är att sexan ska vara en trea?

japp, skulle vara en trea

Måste vara den där influensan

Helt klart, det börjar i halsen, och sprider sig till händerna ;-) idag visade vågen 94,8 dessutom