Uppdateringar för oss som går på VLCD

Då är tredje dagen snart avklarad! Som jag skrev i mitt tidigare inlägg är jag redan i ketos, har nu en fråga. Om man har större halt ketoner betyder det att man går ner snabbare i vikt? Eller spelar det ingen roll? Jag hade ju mellan 8 och 16 sträcken, känns rätt mycket.

Hoppar också in här. Nu har jag kört på VLCD kuren en vecka. Och vågen står still. Blir galen! Hur tusan kan man stå stil då man går på kaloriunderskott?!

Går ju inte på cambridge längre men tänkte det är okey att lägga upp före-/efterbilder iallafall..
Dagen jag började gå på cambridge
http://img46.imageshack.us/i/84352359.jpg/
Idag
http://img64.imageshack.us/i/44364456.jpg/

Från 116kg till 86kg

Nej, mängden ketoner i urinen spelar ingen roll för din viktminskning. Det som spelar roll för din viktminskning är kaloriunderskottet. Ketosen gör det helt enkelt lättare för dig, man känner sig mindre hungrig och sådär. Kroppen får också mer energi då och det sägs att musklerna är mer skyddade emot nedbrytning i ketos än annars.


Du äter inget annat än kuren alltså? Dricker du tillräckligt? Om du inte tillför tillräckligt mycket vätska innebär det att allt slagg som kroppen producerar inte transporteras ut.
Vågen har alltså inte rört sig alls på en vecka?



Geeeh.. Riktigt bra jobbat! Imponerande - och inspirerande.. Häng gärna kvar i tråden och svara på frågor, inspirera och berätta om livet efter kuren..

Nej där har du en poäng. Jag är dålig på att dricka vatten. Får max i mig 2liter/dag mer pallar jag inte. Hur mycket bör jag dricka för max effekt?
Ja en vecka. Hade uppehåll (åt en dag) förra veckan förvisso men annars ren kur. Har gått ner 2kg, antar det är rent vatten.

Gaah! Återfall redan på den tredjedagen!!!
Kände mig så sjukt trött mitt på dagen så jag inhandlade två koppar svart kaffe som jag slängde i mig, aldrig känt sådan effekt efter kaffe som jag då gjorde! Blev helt klarvaken en stund för att sedan återgå till det halvsega stadiet jag befinner mig i just nu.

Förhoppningsvis har detta inte sabbat något för mig!

Du bör dricka mellan 3 och 4 liter vatten. Kolla på din urin när du varit och kissat, vilken färg har den? Är den helt ofärgad ska du absolut inte dricka mer. Är den mörkare gul ska du dricka mer. Ser det ut som väl utspädd äppeljuice, alltså ljust gul, då ligger du på lagom. Eftersom du inte äter mat kommer kroppen inte att få i sig lika mycket vätska som man normalt sett får genom kosten, och den har inte heller, eftersom du saknar glykogenlagret, någon direkt vattenreserv. Kroppen har därför svårt att avsöndra slaggprodukter om man inte dricker tillräckligt. Testa att köra med lite cola zero eller pepsi max om du har svårt att få i dig allt i vattenväg, alternativt mineralvatten om det är lättare för dig. Drick också gärna kaffe och te, men räkna inte in det i vätskemängden..



Ett litet tips - kaffe (svart) är helt okej på kuren, det är fortfarande en ren kur..=) Te är också okej. Både kaffe och te är snarast bra för kuren, koffein mättar, liksom värmen från drycken, piggar upp och ökar dessutom ämnesomsättningen.. Så drick du kaffe så mycket du vill, men tänk på att ersätta varje deciliter kaffe med en halv deciliter vätska..

Sjukt grymt resultat! Riktigt jävla bra. Ser ut som en helt annan person i ansiktet. Hur har dina tatueringar klarat sig när du minskat så mycket i vikt? Jag har en i ungefär samma storlek, också på underarmen och är lite nojjig för det inte ska se bra ut. Men det lilla jag läst så ska det inte vara några som helst problem —*så hoppas du kan bekräfta :-)

Hur lever du? Gjort om din kost totalt? Tränar regelbundet? Hur länge har du hållt matchvikten på 86kg?

Ännu en gång, stort grattis!

Jag väger 93kg och är 177cm lång.
Om jag nu utöver min rena VLCD kur skulle simma 1timme/dag samt jogga i 30 minuter/ dag hur mycket snabbare tror ni det kommer att gå att komma ner till 70kg.

Bravo. Bra jobbat!

När slutade du med cambridge?

GOT DAMN!
Ser ju ut som en helt annan person/människa. Sjukt viktigt att du lade upp dessa bilder. Nu får jag världens jävla kick!
Hur länge höll du på? Tränade du?
Åter igen, jävligt strongt!

Först och främst, tack som fan!
De två månader jag körde cambridgekuren var väl inte en dans på rosor, men så jävla hemskt var det inte heller. Mind over matter grabbar och tjejer! Känner ni att ni är skithungriga/skitsugna på något så gå för i helvete ute och gå en sväng istället eller gör något annat, avbryt inte kuren för att ni är SUGNA på någon maträtt/godisbit. Ni måste peppa er själva, gör vad som krävs för att ni ska klara det.


Tatueringarna har klarat sig mycket bra, ser precis ut som innan, ingen slapphet eller något konstigt.

Hur jag lever? haha.. lever långt mer nu än jag gjorde innan, det är ett som är säkert.
Lärde mig energiprincipen och hur den appliceras på mig. Greppade faktum att det inte finns någon magi bakom hur man håller/förlorar/går upp i vikten. Energi in(Mat/Dryck) - energi ut (använda kalorier).
Körde cambridge i två månader och läste en jävla massa olika trådar av bla. Axon och en hel del inlägg av BengtZz under tiden. Efteråt så skaffade jag "ShapeUp" till min iPhone och en matvåg, har koll på energi in och ser till så jag kan unna mig att leva som vanligt folk.
Vardagliga val så som, istället för pasta så kan man köra wok till kycklingen, gör att du rätt lätt hamnar på ett energiunderskott, bara som ett litet exempel. Ni kan äta vad ni vill, bara ni ser till att ha koll på hur mycket energi ni fått i er. Jag käkade t.ex 150g chips idag á 800 kcal, no worries då jag inte vräkt på med en massa energität mat idag, käkade kassler och wok som lunch och middag.

Sätt er in i FAKTAN, det är inte ens svårt egentligen. Det är bara företag som vill sälja en massa skit som gör det svårare än vad det behöver vara.

Tränar inte så mycket alls, kör lite promenader men degar mest och pluggar. Super på helgerna, dansar och ligger lite då? Om det räknas haha ^^

Inlägget blev ganska random men jag kände att jag var tvungen att få ur mig lite peppskrik så ni inte lägger av samtidigt som jag svarar på frågor
Ge er fan på't bara..

Fortsätt med frågor om det är så att ni har något på ert hjärta! Allt från under, efter, före kuren och allt annat ni kan tänka er!


Edit: Lägger till lite bra länkar
Axons näringsskola, en del verkar tjöta som fan på/om Axon men skitsamma, det jag läst och använt fungerar i praktiken så..:
https://www.flashback.org/t864972
Info om länken: Fyll i dina stats, klicka på calculate så får du fram hur mycket din kropp förbränner i total vila. Total vila = ligga och dega i sängen, inte ens gå upp på toaletten. För att få fram ditt dagliga behov om du tänkt gå upp ur sängen ( ) så gångrar du det med din aktivitetsfaktor.
http://www.bmi-calculator.net/bmr-ca...calculator.php
Aktivitetsfaktor, läs, begrunda, greppa lite kort. Är du rätt slapp av dig droppa en 1.2-1.3, utvärdera med hjälp av vågen efter ett par veckor om du ska höja den så du ska äta mer eller om du ska sänka den, käka lite mindre.
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=102550