Stora Tråden om PWO - Med Guide/FAQ

Pratade med en på gymgrossisten dem sa att det ska förbjudas snart

tog pwo för första gången idag. fötterna började sticka och domna och rill slut stack det i hela kroppen och sved och kliade. är det pga pwo:et?

Beta-alanin, som finns i vissa PWO, kan ge stickningar som du nämner. Ofarliga men vissa upplever det som obehagligt, medan andra tycker tvärtom och gillar det. Håll dig till koffeintabletter eller kaffe om du vill piggna till.

Piggnar till bäst av vanligt vatten. Vatten och mat kör jag på hädanefter.

Gör så!

Haha okej. Detta var något unikt.

Tänkte göra egen pwo med koffein. kreatin samt beta-alanin. Bör jag även ha något kärlvidgande?

Beta-alanin har ingen akut effekt i det avseendet, vissa gillar dock stickningarna som det kan ge, medan andra inte gör det och tycker det är obehagligt. Kreatin har inte heller någon akut effekt, nivåerna måste byggas upp över en tid för den eventuella prestationsförbättringen. Koffein däremot är ett bra alternativ, ca 30-60 min före aktivitet och 3-6 mg/kg, känsligheten för koffein är individuellt dock. Är du inte van vid att dricka kaffe eller dryck med koffein i så börja med en lägre dos. Det är säkert även en fördel att ha påfyllda glykogendepåer om det är "pump" du är ute efter.

Man blir pigg utan sån där skit. ät och drick vatten, värm upp i en halvtimme sen har jag hur mycket energi som helst

Otroligt va töntigt skrivit.

Blir du full på coka cola också?

Vad betyder det ens? Bara små cucks som dig behöver pwo

Du skriver i pwo tråden och förespråkar vatten.

Pwo / koffein + ev arganin eller annan pump skapande aminosyra funkar utmärkt för ökad prestation. Koffein är välstuderat precis som beta alanin och arganin.

Du gör bort dig.