Gå ner i vikt med promenader

Jag ser att många har förvånats över mina siffror. Jag är väldigt trött och skrev därför fel. Mitt dagliga intag är ca 3000. Förlåt mig, allt blev luddigt, men jag ska gå och lägga mig nu och så läser jag mer imorrn.
ahhaha. 6000 kcal låter fan omänskligt.

3000 är fortfarande på tok för mycket om du inte tränar jättejättejättemycket.

Haha, dåså tänkte 20kg övervikt = 6000 kcal , whaat!

Håller med, jag har 2350kcal som utgångspunkt och när jag sätter till träningen brukar dagsbehovet landa kring 3000-5000kcal beroende på träning och då kör jag 1-3h konditionsträning per dag. Det är då på 190cm och 88kg. Så att käka 3000kcal och fortfarande hamna på kcalunderskott mha promenader tror jag är lite svårt

Cykla går utmärkt på vintern. Själv cyklar jag 32 km om dagen till arbetet T.O.R. Köp ett par bra dubbdäck till hojen bara, ett bra underställ till kroppen sen ut och rör på dig. Dock krävs lite järnvilja då snön bidrar till en ordentligt ökad friktion, dock ger det ännu bättre förbränning .

Nu vet jag inte var i landet du bor, http://www.cyclecomponents.com har bra priser på dubbdäck som kan beställas via postorder.

Löpning är inte och föredra med den övervikt du har nu, då stora skaderisker föreligger. Min rekomendation är att du åtminstone behöver gå ner 10 kg innan du börjar springa.

Du bör även se över din kost för att få snabbare resultat.

Hur fan orkar folk promenera när det är -10grader ute?

Inga problem, här är det minus 30

Talesättet "Det finns inget dåligt väder, bara dåliga kläder" är faktiskt sant. Och man behöver inte ha tjocktröja och dunjacka, då blir man för varm ganska snart. Det finns tunna kvalitéer som håller värmen bra men som också ventilerar om man blir för varm.

Men promenera betyder inte att man ska gå som om man strosar i affärer, gå som i powerwalka eller i backig terräng behöver man oftast göra om det ska hända något. Och då blir man varm.

eller så promenerar man på första halvtimmen och joggar den andra.

Börja med att promera nu så länge det är kallt. Då våren kommer har du redan lite kondis och kan börja cykla som fan- långa rundor är att föredra.
Men om du vill tappa vikt så sker det bäst genom att skära ned på ätandet.

Köp ett promenadband Inga ursäkter kvar