Bechterew, fler än jag här? (ankyloserande spondylit)

Skall jag sluta äta ägg och wassleprotein och lättkesella tycker du??

det äter jag mycket av!! Svårt och vara byggare och ha denna jävla sjukdom. Känns som man skulle tappa alla muskler om man bara åt sallad och inge protein. Till lunch och middag brukar jag äta qinoa och tonfisk, qinoa med kyckling. qinoa med köttfärs osv. Fungerar det?? Lax äter jag mycket också men bara odlad jävla lax för det verkar bara finnas det i affärerna

Jag har själv tränat bb nästan hela mitt liv, förutom sista åren då man börjar bli lite less på det....
Jag skulle råda dig att testa dig fram om vad som fungerar bäst för dig när det kommer till kosten. Men jag personligen mår MYCKET bättre utan vare sig ägg-protein, gluten o mjölk-protein...

Jag personligen lever i princip på ris, fisk, grönsaker, frukt, nötter o kött...

Sista vändan när jag tränade upp mig gick hur bra som helst utan vare sig proteindrinkar, mjölk o ägg!!!

Jag personligen är mycket känslig för många saker, o känner direkt av min led muskel o ryggvärk när jag missköter kosten...

Men jag vet också personligen vilken dramatisk effekt det har på just autoimmuna sjukdomar att ta bort dem mest "aggressiva" proteinerna ur kosten. Speciellt då jag haft sjukdomen i snart 20 år...

Folk brukar fråga mig: är det inte jobbigt att vara så noga med maten? Svaret jag brukar ge: det är jobbigare att va sjuk!

Jag äter ALDRIG gluten, inte ens en gnutta, då jag får några helvetiska besvär. Jag dricker heller aldrig mjölk eller yoghurt, då dessa också ger mig svåra besvär.
En aning mjölkprodukter i maten, men ABSOLUT inte mer...
Jag känner tydligt hur jag blir oerhört trött på en gång om jag slarvar, o sen kommer alla besvär som ett brev på posten.... Så e det för mig i af...

Heh heh he, jag vet, jag vet hur jobbigt det är att börja plocka bort proteinerna ur kosten när man tränar hårt.. Åt själv drygt 20st ägg/dag och en massa vassle på det, så jag vet min vän....

Men för min egen del är det värt det till 100%... Om jag vill må så bra jag kan o slippa tröttheten, värken o sjukdomskänslan jag annars får...

tack för ett intressant och bra svar!=) känns jobbigt och läsa det du skriver med tanke på att jag levt på ägg och lättkesella under alla mina 9 år me denna sjukdom. Tex min frukost består av 3 stekta ägg varav en gula och resten äggvitor. Sen dricker jag min min morgonsmotthie bestående av 1 dl wassle protein, 2 dl frysta hallon, 1.5 dl gkutenfria havregryn och en banan. Det har jag gjort varje dag i typ 15 år. Dumt?? Om jag frågar så här. Vilka proteinkällor tycker du jag skall använda mig utav? Är kyckling ok? Rött kött skall man undvika har jag läst. Men du säger att du äter kött? Äter du endast ekologiska grönsaker tex?

Sen undrar jag vad du äter för mediciner??


Tacksam för svar

Jag är själv stor förespråkare för både fisk o kött, speciellt om man tränar hårt... Jag har som sagt observerat mig själv under många år ang vad, o vad jag inte reagerar emot.

Jag personligen blir inte sämre utav rött kött, men samtidigt så överdriver jag inte konsumtionen utav något livsmedel idag då "jag" personligen misstänker att en överkonsumtion kan just ge överkänslighetsreaktioner med autoimmunitet som följd...

Vad jag däremot reagerar MYCKET svårt emot är just sötningsmedel som T ex Aspartam, mannitol m.m. som väldigt ofta förekommer i proteinpulver med tillsatta smaker... Jag blir rent ut sagt fruktansvärt sjuk i flera dagar. Jag känner ALLTID när jag fått i mig nåt olämpligt, att reaktionerna börjar med svettningar, hjärtklappning o därefter kommer den fruktansvärda värken.

Intressant att du nämner kyckling! För jag kan inte äta kyckling utan att reagera SVÅRT. Finns ju folk som påstår att det beror på att dem matas med så mycket vetekorn o annat med gluten, vilket skulle ge spår i köttet. Men för min del så chansar jag inte ens med majskyckling, då jag upplever besvär utav detta med.

Jag har accepterat min livstil när det kommer till kosten, och kompromissar aldrig med maten, då det inte är värt det för min del.

Ja, jag äter så ekologiskt som jag bara kan när det kommer till grönsaker kan jag erkänna.

Ang, mediciner.... Ja, jag har ätit i princip det mesta från immunsuppressiva mediciner (tror jag dem kallas), antiinflammatoriska mediciner, och även väldigt mycket morfin då jag var som sämst... Kan erkänna att morfinet ledde mig in i ett beroende också...

Men men, idag så äter jag i "princip" ingenting emot sjukdomen. Har lärt mig kontrollera min sjukdom med kosten som sagt. Finns ändå dagar som är sämre för mig också, men då är det i princip alltid någonting i min kost som ställt till det. Är fortfarande oerhört observant på reaktioner som kan uppstå om jag äter något jag inte e van vid.
Jag gör i princip allt jag kan för att stödja min kropp istället för att förgifta den med kosttillskott o mediciner.

Jag har mina laster också som snus o kaffe. Men alkohol dricker jag ALDRIG. Däremot finner jag att cannabis kan få en SVÅR reaktion att lugna ner sig väldigt fort, även fast jag röker väldigt sällan i dagens läge.

Vill bara säga det, än hur löjligt det låter. Men tuggummin med sötningsmedel får jag också helt sjuka reaktioner emot, o det räcker med 1st för att göra mig helt slut i flera dagar...

Kul att disskutera detta ämne då jag läst om det här i snart 15-20 år, och börjar se hur vissa forskare nu börjar lyfta fram sambandet mellan autoimmunitet, tarm o kosthållning...

Vill bara säga att anledningen till att jag förespråkar detta ämne så hårt är att: jag skulle inte önska min värsta fiende ha det som jag hade det i många många år! Det var ren o skär tortyr när man knappt kunde ta sig ur sängen, eller knappt stå eller sitta pga värken.

Jag hade önskat att någon talat till mig om dessa saker, då det är det som gjort den markanta förbättringen.

Väldigt många går omkring med en odiagnostiserad Celiaki i grund o botten som startar upp olika fysiska inflammationer i kroppen... Och en obehandlad celiaki leder i sin tur till ännu mer födoämnesöverkänsligheter.

Oj det var ett långt svar=) Mycket intressant och läsa! Får verkligen en tankeställare nu!

Kul att läsa att du knappt behöver ta mediciner mot detta! Får man fråga hur din kost såg ut en vanlig dag från frukost till sömnen när du tränade som mest på gymmet? Anledningen att jag är nyfiken på detta är ju att jag är en gymråtta men har svårt att acceptera att jag förmodligen måste sluta med all kreatin och proteinpulver

ok, heh he, får ofta denna fråga just: vad äter du då?? Senaste tiden när jag tränade med polarn lade tom han om kosten då han såg hur bra det gick att bygga ren massa med väldigt enkel mat som jag åt dagligen... Alltså självklart så förekommer det variationer som du förstår, men jag ska ge en så korrekt beskrivning jag kan av en normal dag då jag tränar hårt o måste upp på 200-300g protein om dagen utan kosttillskott.

Vaknar o äter några skivor bröd o tonfisk.
Några timmar senare ris o kött, eller ris o fisk med grönsaker, mycket broccoli o haricoverts.
Träning ett par timmar senare....
Efter träningen återigen ris o kött, eller ris o fisk med grönsaker.
Samma sak någon/några timmar senare...
Fortsatte ofta mata i mig ris o kött hela kvällen för att komma upp på lagom protein-nivå..
Avslutade ofta kvällarna med en ordentlig hög med nötter o mandlar...

Enligt mig så är riset en underskattad matvara här i Norden. Riset innehåller ju också en del proteiner som kompletterar upp det animaliska proteinet också, likaså nötterna.

Vissa människor lever för att äta, jag personligen äter för att leva. Och jag är tyvärr så illa tvungen att leva på en sån här kost om jag vill må så bra jag kan... Äter ibland potatis också, men det kommer inte i närheten av det tryck som riset ger mig i musklerna. Högkvalitativ mat i mindre mängder ger enligt min uppfattning bättre massa och hårdare look än mat i stora kvantiteter som inte riktigt innehåller det kroppen behöver till t ex proteinsyntesen o återhämtningen...
Jag personligen börjar närma mig 40 år, och älskar fortfarande träning, men min livssituation gör att jag behöver prioritera annat i livet just nu.

Jag vet att det låter tråkigt med matschemat men det fungerade i af. Men jag fick ofta höra av folk att: jag har aldrig sett nån äta så mycket som du. Så det var en hel del mat man åt, jämfört med "normala människor"... Men du vet ju hur det e när man tränar hårt, mat, mat, o åter mat....

Åt ägg i många år ända tills att jag började reagera mot det med tillslut.
Jag har i af upptäckt för egen del att jag bygger MINST lika bra om inte bättre utan alla onödiga tillsatser som förekommer i olika kosttillskott idag. Jag äter som du säkert förstår väldigt "rent". Aldrig några såser, minimalt med mejeri-produkter, inget gluten m.m...
Vad man äter är en vana enligt mig. Men när jag ville "festa till", så blev det chooooklad !!!

Det är lite lustigt att du äter massa ris tycker jag. Som jag uppfattat det så är det bara qinoa och sötpotatis som är antiinflammatoriskt och inte ris. Vad för typ av ris äter du?? Förresten du skriver att du äter massa kött. Är det ekologisk köttfärs eller oxfilee??

Jag har själv sen jag fick sjukdomen insett att det sämsta jag kan äta är socker. Typ dan efter man har suttit och vräkt i sig massa godis och choklad så får man verkligen lida. Ont som fan i hela kroppen. Däremot alkohol brukar jag kunna tackla bra. Kröka hårt varje dag i 2 veckor på mallis i somras. Det var inga problem alls.

Jag håller med dig om sockret, får själv en hel del besvär efter stort sockerintag. Och ang riset.... Jag vet inte varför, men min kropp mår bra utav riset, speciellt magen, och jag får faktiskt mindre besvär desto mer ris jag äter??? Har själv funderat mycket kring det här, men jag vet inte riktigt varför, kan vara pga att det är mer basiskt (om inte jag minns fel)... Jag äter i princip bara råris o basmatiris, men jag sköljer mitt ris väldigt mycket för att dra av så mycket stärkelse som möjligt. Och ris äter jag i princip 7 dagar i veckan, med undantag för vissa dagar då jag håller mig till mer stärkelsefria kolhydratkällor som broccoli o andra grönsaker... Detta mycket pga att jag lever med en tjej som inte är riktigt lika förtjust som jag i ris, men vad gör man inte för chefen i hushållet, he heh he....

Alkohol dricker jag i princip aldrig, men då det händer så har inte jag heller märkt av några negativa effekter dagen efter.

Jag försöker äta så ekologiskt jag bara kan när det kommer till det mesta. Och ang kött så äter jag det mesta när det kommer till kött som nöt o fläsk. Allt ifrån kött/nötfärs till oxfilé o bacon. Jag personligen gillar kött pga att det blivit en så stor vana att äta mycket protein när det kommer till träningsvärlden, ja du vet ju hur det är ... Även fast jag i dagsläget inte tränar speciellt mycket, så har det som sagt blivit en vana att äta 50/50 med protein o kolhydrater till dem flesta måltider faktiskt... Även fast man inte äter lika mycket som under uppbyggnad av muskelmassa.

Lite trött efter helgen då vi var ut till landet med tjejen, men hoppas att jag fick med dina frågor...

Får jag fråga dig en sak. Vilka delar av kroppen är mest drabbade då du får symptom på sjukdomen? Känner du av dem flesta leder, eller är det bara ryggen? Jag personligen får hela kittet med symptom o t om nedre urinvägarna drabbas då jag slarvat/missat någon del i kosten. Och ryggen ska vi inte tala om när det kommer till värk, då kan jag knappt vända mig i sängen (utan att överdriva)... Men som sagt så lider jag också utav en svår Celiaki på det också...

Tjena medsjuklingar!

Har en fundering till er som testat flera mediciner:

Jag upplever att min trötthet har blivit värre. Som tex inatt sov jag 8h samt 45m på lunchen och går omkring gäspandes hela dagarna och orkar knappt göra något på kvällarna

Då undrar jag om ni som testat olika mediciner, om tröttheten påverkats åt det bättre/sämre med en viss medicin.

Själva värken i kroppen har inte kommit tillbaka men just tröttheten.

Har inte ändrat på min livsstil och äter som jag brukar göra.


Hade tänkt testa göra om kosten efter allt jag läst som 'phixarn...' skrivit. Nu har jag inte Celiaki men det är värt ett försök i alla fall. Snart måste jag dra ner på arbetstimmarna för att orka med...

Hej!

För min del så är det väl mest stelhet i nedre ryggen konstant. Ibland jävligt ont! Men jag märker även att jag är stel i nacken, får ont i händer och fötter då och då. Ofta även trött, gäspar och känner mig seg i skallen. Tror det har med denna mycket svåra sjukdom att göra. Tänker ta mig i kragen och testa phixarn tips om kosten. Kommer bli tufft men måste testa=) Hjälper inte det så blir det TNF-HÄMMARE trots de farliga biverkningar de medicinerna kan orsaka Känns även läskigt att veta att man har bra mycket högre dödlighet i hjärt och kärlsjukdomar än de som inte har sjukdomen. Så själv lever jag för dagen och tänker aldrig för framtiden. Man vet liksom inte när livet tar slut

Berätta sen om några veckor om hur det går, och om du känner någon förbättring utav värk, stelhet o tröttheten...

Jag håller tummarna för att du/ni som väljer att lägga om kosten får en tydlig förbättring. Men var medvetna om att förändringen inte sker över en natt, men du/ni borde känna en tydlig skillnad på just tröttheten inom ett par veckor i af...