ska börja spela fotboll igen

hej FB,, nu är det så att jag har tankar att börja spela fotboll igen..
men jag har haft ett uppehåll på 3 år och har nu tappat allt som heter kondition.
nästa vecka hade tänkt börja min upp träning av min så kallade grund kondition .
och hade tänkt klassikern att jogga 3-4 ggr i veckan.
hade även tänkt träna lite med boll någon gång i veckan med granen,

lite info om laget ,, det är en klubb som har haft ett uppehåll från A lagspel på 1 år pga brist på spelare.
de spelar i DIV 6

nu undrar jag om ni har några tips om hur jag kan träna lite mer effektivt in för min så kallade comeback.
om det är något jag borde ändra på i min träning eller något sådant,,

ska kanske till lägga att efter nyår ska jag börja gå på träningarna..

tack på förhand

::edit:: jag är 18 år

Herre min gud, trodde för en stund att det var ännu en "jag vill till Barcelona"-tråd. Eftersom att det inte var det är jag nu totalt mållös men att jogga 3-4 gånger per vecka utöver träningarna låter rätt ambitiöst för att vara div 6, själv kom man knappt ut från omklädningsrummet .

Som sagt, de lär inte vara seriösa på division 6 nivå. Prova division 3-4.

grejen är den är att jag bor på landet och det finns inte så mkt att göra utöver läxor och sådant

börja med träningarna direkt, slutade fotboll själv för 4 år sen och vill på börja på nytt.
Jag skulle göra så här

Gå på träningarna (2-4 ggr i veckan)
Ut och jogga i början 2 ggr/veckan

Om du går i skolan så har du förmodligen också Idrott där du kan fråga läraren om du får ta en runda istället.

grejen är att jag har starka band till klubben och vill spela för att spela,, inte för att bli proffs ,,
jag vet ju redan vad jag ska försörja mig på ,, det vid säga grävmaskinist och den svängen

jag skulle vilja börja gå på träningarna men det här blir lagets första säsong efter deras uppehåll och de har inte dragit i gång med dem än

Är det div.6 fotboll vi snackar här så behöver du inte oroa dig så mycket om din kondition. Den kommer med tiden när du springer där på plan, men annars försök dra ut och jogga 4-5 dagar i veckan.

Är det inte flygande byten och så i de lägre divisionerna? Du lär nog inte behöva träna ihjäl sig precis.

det har du rätt i ,, men man vill ju inte vara sämst i laget

Ta det lugnt i början och öka träningsmängden successivt. Glöm inte bort att vila också. Annars tror jag att det finns risk för skador och sjukdomar.

tack för de råden,, det kan nog vara bra att tänka på det