Väger 63 kg !!!! FUCK MÅST GÅ NER SNABBT!!

Jag är 172 och väger för tillfället 63 kg... Det är inte sant tänkte jag verkligen när jag såg detta på min våg då ja typ inte vägt mig på ett halv år.. Jag har ALDRIG paserat 60 stäcket förut och har världens panik..

Jag är väll inte skit fet men mullig kan man mycket väl kalla mig tycker jag.. Börjar få "love handels" eller fettvalkar om man inte vill att det ska låta lika snällt och det är liksom inget "mellanrum" mellan mina lår om ni fårstår..

Mitt prpblem är altså vikten, ge mig snabba tips på hur ja kan gå ner i vikt, Och minska fett mänden ja lyckats samla på mig.. Ja har ungefär några månader som tidsplan.. Jag vill gå ner ca 7 kg..

Herrejisses jorden går under.. Njut av att du är välmående och inte svälter..

Låter inte 63kg och 172 cm ganska hälsosamt? Om du nu vill gå ner 7kg, alltså till 56kg, låter ganska spinkigt faktiskt. Men om du verkligen vill gäller det väll att bränna mer kalorier än vad du stoppar i dig, långa promenader osv hjälper dig med detta.

BMI: ca 21. Du ligger i den "nedre" skalan av idealvikten, mer åt underviktshållet än överviktshållet. Sluta noja dig. Hur gammal är du?

Men, antingen kan man vara 63 kg Deffad. Eller 63 kg HELT otränad och har då enbart fett och hud, som kan se ganska illa ut.

Jo jag vet att mit BMI e bra, men om man ser mig så ser ja inte så himla "fit" ut jag ser ganska stor ut... Jag är 19 - 20 typ

Då ska du inte BANTA. Då ska du TRÄNA. Alltså om du vill se "fit" ut. Banta får dig bara att se vek och spinkig ut. Sjukt osexigt.

fast grejen e att ja tränar... det gör ja verkligen tryp 2 - 3 g.g i veckan fast nu på sommaren har d blivit mindre.. ja tycker mig inte se något resultat?

Så vill gå ner.. har hört att man ska drcika mkt vatten o minska intaget av mat.. haha men asså om man gör det börjar inte kroppen spara massa fett istället för att förbränna? eller hur funkar det

Du är alltså 21?

Ja, du behöver verkligen gå ner i vikt. 7-10 kg är säkert lagom. Börja med att halvera ditt matintag och fördubbla din aktivitetsnivå.

22

snarare 14