Har haft tinnitus i 15 år och blev även ljudkänslig i samband.
Jag har inte funnit något som hjälper men märkt att det blir värre av psykisk ohälsa, alkohol, blodtrycksökning samt förkylning.
Däremot har jag hittat något som hjälper mig sova bättre genom att maskera ljudet. Köpte ett par bluetooth högtalare i sovrummet som jag kopplar till min telefon eller valfri musikspelare.
Sidan jag hittade är:
http://mynoise.net/noiseMachines.php
Spendera tid och ställ nogrant in kanal för kanal vad som matchar din tinnitus (på dom högtalarna som du kommer använda för övrigt) sen spelar du in på datorn, jag spelade in 1h själv och la över på min mobil. Såg att dom har en app nu, har inte testat den än eftersom jag inte behövt.
Det är alltid värre när det är tyst och man ska försöka sova, så detta har hjälpt mig somna in lättare iaf.
Lycka till.