bästa tillskottet för att öka i vikt och muskelmassa?

Som rubriken lyder vilet är det bästa tillskottet för att öka i vikt och muskelmassa? Blir så förvirrad av alla produkter som finns att köpa att man får beslutsångest och det slutar med att jag inte köper något alls. Nu skulle jag vilja ha några erfarnas hjälp med vad jag ska köpa för att både gå upp i vikt och öka i muskelmassa, vill ha det ultimata grejjerna. ( vet att mat är number 1 ofc ) snälla hjälp mig Endast lagliga och svenska sidor tack, inga kurer. Mvh

ÄT RÄTT MAT!

jag sa ju att mat är nummer 1. Men vill veta kostillskott osv som är bra för ökningar

Det finns inget tillskott som ensamt ger ökning av fett eller muskelmassa/muskler.

Du borde läsa trådarna där det står hur man gör istället och köpa tillskott ifall din kost inte har det som krävs för dina mål. Men för att veta detta måste du först vara insatt i kost.

Kreatin, eaa och vassle/kasein.

EAA, gainer(mycket energi), vassle.

Att fråga efter "bästa tillskott" brukar oftast, iallafall enligt mig betyda... att personen i sig helt enkelt inte håller kosten.

Om bara alla dessa "jag vill gå upp i vikt" visste hur bra och "enkelt" man kan gå upp i vikt genom att koncentrera sig på sin egen kost, istället för att surfa runt på GG och bli kär i deras design och läsa alla kommentarer.

Men visst, vill du ha svar på just din fråga blir det: Gainer, Kreatin.

Asså, grejen är att om du inte sköter maten så kommer inte något kosttillskott att ge dig någon hjälp på traven. Du måste lära dig gå innan du kan springa. Men de kosttillskotten jag tycker är värt att lägga pengarna på är, EAA, Kreatin, Proteinpulver. Gainer för att få i dig mera kcal om du inte sköter maten, dock ska det helst undvikas.

Lycka till!



Mvh