Citat:
Vad är det som fattas? Ska jag lägga till skräpmat?
Grönsakerna och frukten kommer ändra lite. Ser inte vad jag ska lägga till. Mjölk, gluten, ägg, soja äter jag inte pga magproblem(dom ger också mentala problem för mig).
Vilka "bra råvaror" är det jag inte nämner?
edit: "Om du inte får i dig all näring så märker du det ganska snart" - Oftast mår man ingen skillnad så länge man får i sig tillräckligt med kalorier. Om man inte äter en vitamin eller nåt sånt märker man inte av det tills långvarigt brist. Det mesta kan kroppen skapa själv förutom det essentiella(eller vad det kallas).
Grönsakerna och frukten kommer ändra lite. Ser inte vad jag ska lägga till. Mjölk, gluten, ägg, soja äter jag inte pga magproblem(dom ger också mentala problem för mig).
Vilka "bra råvaror" är det jag inte nämner?
edit: "Om du inte får i dig all näring så märker du det ganska snart" - Oftast mår man ingen skillnad så länge man får i sig tillräckligt med kalorier. Om man inte äter en vitamin eller nåt sånt märker man inte av det tills långvarigt brist. Det mesta kan kroppen skapa själv förutom det essentiella(eller vad det kallas).
Närproducerad mat tänkte jag på. Ekologiskt. Fisk fångad på vissa mer orörda platser. Kött, givetvis samma här. Köp inga halv- och helfabrikat. Listan kan göras lång.
Sedan variation, variation, variation. Sågar inte ditt upplägg, men man bör inte sitta med sådana upplägg själv när man inte har kunskapen. Iof så går ditt projekt kanske över om någon vecka. Finns annars böcker och även redan färdiga blandningar som påstås sig innehålla alls kroppen behöver. Denna lista finns tillgänglig gratis och man köper ingredienserna en och en och blandar ihop själv.
Biverkningarna. Finns flera hundra. Du märker nog ganska snabbt. Sedan om det saknas något du inte fick i dig som inte märks. Då gjorde du inte din forskning tillräckligt noga. Alltid lätt att vara efterklok i livet. Antagligen kommer du bygga upp kunskaper lika länge som du lever och man blir alltid bättre.