Hörförståelse.
Se en film utan subtitels, och sedan ser du den med ( Du kanske får 2 olika uppfattningar om filmen då, eller samma ).
Eller kanske en ljudbok(engelska), och sedan läsa den på svensk (?)
Det muntliga :
Det är bara att träna på det, sedan kan du spela någon spel, hamna i ett " team " sätta dig på ventrilo/skype och snacka med dom, förutsatt att dom snackar engelska med dig ( jag är seriös ).
Sätta dig på en engelsk pub (?)