nu jävlar
nu ska ja börja med thaiboxning, allt gillat kampsort, tränat lite ju jutsu när ja va mindre,
men som det är nu så köra jag bara gym, å max 8rep per set, men kan tänka mig att de inte rikitgt samma muslek sätt i gym å thai, rätta mig om ja har fel, men i tahi är de väl mer uthålighet i musklerana än att bara lyfta tungt å explosivit.
Så min fråga är ni som tränar thai, hur kör ni eran styrketräning, för att bygga muskler som ni har nytta av när ni utför kampsporten?
nu ska ja börja med thaiboxning, allt gillat kampsort, tränat lite ju jutsu när ja va mindre, men som det är nu så köra jag bara gym, å max 8rep per set, men kan tänka mig att de inte rikitgt samma muslek sätt i gym å thai, rätta mig om ja har fel, men i tahi är de väl mer uthålighet i musklerana än att bara lyfta tungt å explosivit.
Så min fråga är ni som tränar thai, hur kör ni eran styrketräning, för att bygga muskler som ni har nytta av när ni utför kampsporten?
Citat:
Rikta in dig på tung styrketräning på gymmet (basövningar, SL 5x5 el. liknande) Ej att förväxla med volymträning dock. Kondition får du i spåret eller på träningen, folk som förespråkar 15reps+ i gymmet som komplement till thaien är idioter.
nu jävlar nu ska ja börja med thaiboxning, allt gillat kampsort, tränat lite ju jutsu när ja va mindre,
men som det är nu så köra jag bara gym, å max 8rep per set, men kan tänka mig att de inte rikitgt samma muslek sätt i gym å thai, rätta mig om ja har fel, men i tahi är de väl mer uthålighet i musklerana än att bara lyfta tungt å explosivit.
Så min fråga är ni som tränar thai, hur kör ni eran styrketräning, för att bygga muskler som ni har nytta av när ni utför kampsporten?
nu ska ja börja med thaiboxning, allt gillat kampsort, tränat lite ju jutsu när ja va mindre, men som det är nu så köra jag bara gym, å max 8rep per set, men kan tänka mig att de inte rikitgt samma muslek sätt i gym å thai, rätta mig om ja har fel, men i tahi är de väl mer uthålighet i musklerana än att bara lyfta tungt å explosivit.
Så min fråga är ni som tränar thai, hur kör ni eran styrketräning, för att bygga muskler som ni har nytta av när ni utför kampsporten?
Citat:
Vad gött är "gamal" SL
så de passar mig
Citat:
Utveckla gärna, varför är detta idioti.
Jag tänker, uthållighet när man kör 15 rep.
Samma sak behöver du när du kör i ringen 3x3min.
Men klart får ju mer explosivitet i 5x5.
Men utveckla gärna
Verkar som en lovande tråd att kanske ställa en fråga.
Tandskydd.... glömde mitt gudomliga bra tandskydd på senaste gala jag va och fightades på.
Letar nu ett nytt och snälla, rabbla gärna ner erfarenheter av era tandskydd och vart ni köpt dom.
Jag letar ett nytt nu och vill ha ett riktigt bra som inte är i vägen då man dricker eller pratar men som pallar fullkontaktsmatcher. Bryr mig inte om de kostar några hundra... vill hellre ha hela tänder framöver
Vad kan ni och vet om tandskydden ni haft? berätta gärna och ge tips på märken
Mvh Johan!
Tandskydd.... glömde mitt gudomliga bra tandskydd på senaste gala jag va och fightades på.
Letar nu ett nytt och snälla, rabbla gärna ner erfarenheter av era tandskydd och vart ni köpt dom.
Jag letar ett nytt nu och vill ha ett riktigt bra som inte är i vägen då man dricker eller pratar men som pallar fullkontaktsmatcher. Bryr mig inte om de kostar några hundra... vill hellre ha hela tänder framöver
Vad kan ni och vet om tandskydden ni haft? berätta gärna och ge tips på märken
Mvh Johan!
Han tänker nog på ett push-press-pull upplägg.
T ex
Knäböj 3 sets, 5 reps
Bänkpress 3 sets, 5 reps
Styrkevändning, 3 sets, 5 reps.
Enkelt men effektivt upplägg. De flesta liknande upplägg kör varannat pass bänkpress, varannat pass militärpress, samt varannat pass styrkevändning eller någon rodd, varannat pass marklyft.
Lite mer överskådligt
Pass A:
Knäböj 3 x 5
Bänkpress 3 x 5
Styrkevändning 5 x 3
Pass B:
Knäböj 3 x 5
Militärpress 3 x 5
Marklyft 1 x 5
Väldigt simpelt men effektivt upplägg. Börja med rätt låga vikter och öka med minimala inkrement varje pass.
Konditionsträning är mer specifik till idrotten, du kommer bygga upp väsentligt mycket av konditionen för thaiboxning av att göra just thaiboxning, så satsa på att träna det mer och sen på sikt komplettera med eventuella rena konditionspass.
EDIT: Såg nu att det var en gammal post. Aja.
T ex
Knäböj 3 sets, 5 reps
Bänkpress 3 sets, 5 reps
Styrkevändning, 3 sets, 5 reps.
Enkelt men effektivt upplägg. De flesta liknande upplägg kör varannat pass bänkpress, varannat pass militärpress, samt varannat pass styrkevändning eller någon rodd, varannat pass marklyft.
Lite mer överskådligt
Pass A:
Knäböj 3 x 5
Bänkpress 3 x 5
Styrkevändning 5 x 3
Pass B:
Knäböj 3 x 5
Militärpress 3 x 5
Marklyft 1 x 5
Väldigt simpelt men effektivt upplägg. Börja med rätt låga vikter och öka med minimala inkrement varje pass.
Konditionsträning är mer specifik till idrotten, du kommer bygga upp väsentligt mycket av konditionen för thaiboxning av att göra just thaiboxning, så satsa på att träna det mer och sen på sikt komplettera med eventuella rena konditionspass.
EDIT: Såg nu att det var en gammal post. Aja.
Citat:
Verkar som en lovande tråd att kanske ställa en fråga.
Tandskydd.... glömde mitt gudomliga bra tandskydd på senaste gala jag va och fightades på.
Letar nu ett nytt och snälla, rabbla gärna ner erfarenheter av era tandskydd och vart ni köpt dom.
Jag letar ett nytt nu och vill ha ett riktigt bra som inte är i vägen då man dricker eller pratar men som pallar fullkontaktsmatcher. Bryr mig inte om de kostar några hundra... vill hellre ha hela tänder framöver
Vad kan ni och vet om tandskydden ni haft? berätta gärna och ge tips på märken
Mvh Johan!
Tandskydd.... glömde mitt gudomliga bra tandskydd på senaste gala jag va och fightades på.
Letar nu ett nytt och snälla, rabbla gärna ner erfarenheter av era tandskydd och vart ni köpt dom.
Jag letar ett nytt nu och vill ha ett riktigt bra som inte är i vägen då man dricker eller pratar men som pallar fullkontaktsmatcher. Bryr mig inte om de kostar några hundra... vill hellre ha hela tänder framöver
Vad kan ni och vet om tandskydden ni haft? berätta gärna och ge tips på märken
Mvh Johan!
Har personligen kört med 50-100kr tandskydd under hela min kampsportstid. Efter +10 år har jag aldrig känt att jag måste lägga massa pengar på formgjutna produkter.
Köpte mitt senaste från muaythaistore.eu
Stöd Flashback
Flashback finansieras genom donationer från våra medlemmar och besökare. Det är med hjälp av dig vi kan fortsätta erbjuda en fri samhällsdebatt. Tack för ditt stöd!
Swish: 123 536 99 96 Bankgiro: 211-4106
