Stora Tråden för snabba och enkla frågor om Kosttillskott - Med Guide/FAQ

Ja precis, om det är värt. Ser att 90 tabletter från Star Nutrition kostar 159 kr, så om man tar en kapsel per dag räcker det ju nästan i ett halvår.

Hade alltså inte tänkt kombinera det med injicerat insulin eller så (skulle aldrig dopa mig) utan bara naturligt insulin i samband med måltid.

Enligt mig är det inte värt pengarna. Som frisk, ej överviktig och tränande individ har man redan en bra insulinkänslighet. Men det är ju upp till dig vad du lägger pengarna på givetvis.

Ok tack för svar.

Multiplicera med 1000 är precis vad någon skojare gjort och kom fram till att 0,17 mg/ml kanel för en mus motsvarade 1,7 g för en människa, då kan vi ju inte hävda att den mus som däremot bara fick 0,17 ug/ml gotu kola(bara för att avskilja) att detta också skulle motsvara en dos på 1.7 g för en människa, det låter snarare som att ug/ml dosen borde bli 170 mg, eller vad säger du?

En serveringsdos kan inte skilja mellan mg & g bara för att det är två olika preparat, då
är istället en dos felande, varför det måste ge skilda utdata mellan ug/ml & mg/ml konvertering

Men för helvete människa, du frågade och du fick ett enkelt svar. Detta är lågstadiematte. Om du vill ha ett utvecklat svar kan du fan inte sitta och argumentera emot med nonsens när du inte ens förstår den korta varianten.

1 = 1000/1000.

Därför är mg/L samma sak som µg/mL. Nog om detta nu, googla på en converter tool och läs själv.

Jag tyder du uppret..upprepar dig

Själva premissen för första inlägget var annars att jag kom ifrån en konvereter-tool som jag inte förstår hur den kommer fram till sitt svar.
Nej jag måste faktiskt tacka oss båda för svaren, för din tusing kan! ev ha medhjälpt till att aktivera ett vidare eko av mig själv att tänka ännu avigare för inducerandet av högstadiematten

Nej det är inte tänkt att du ska behöva svara på det här, även om jag hatar att få sista ordet

Hur vet man vilka vassleproteinpulver som är laktosfria? Är Whey-100 från Star Nutrition laktosfri?

Ja, whey-100 är laktosfri. Det är isolat/hydroisolat som är fritt från laktos. Det finns även vissa vassleprotein som har tillsatt Laktasenzym (Det som bryter ned laktosen och som finns i laktosfri mjölk t.ex). MMsports har koncentrat med detta tillsatt, om man inte vill betala en högre summa för isolat.

https://www.mmsports.se/Kosttillskot...-Whey-100.html

Tack!

Ny fråga: jag har alltid varit lite trög i magen och funderar på att höja mitt fiberintag, helst i pulverform så att jag enkelt kan införliva det i min kost. Vilket är det mest prisvärda/bästa kostfiberpulvret man kan köpa?

(Antar att jag kan mixa eget pulver också om det finns något extra fiberrikt livsmedel man kan mala)

Du kan inte lägga till en extra frukt eller grönsaker i kosten? Inte menat som ett otrevligt svar. Finns många fiberrika livsmedel men frukt/grönt är ett enkelt sätt att öka intaget.

Fanns tidigare Optimum Nutrition Fitness Fiber, som var mycket bra, men av någon oklar anledning, slutade den säljas i Sverige. Det enda jag har hittat är Vitafiber, verkar vara ett dugligt alternativ om man nu inte orkar hålla på med "frukt och grönsaker" (lyssna inte på jpettersson1991; han ger aldrig några seriösa, konkreta tips/råd, hans livsfilosofi är "ät vanlig mat", och han har dålig koll på kosttillskotten som sådana, vilket är hela poängen med den här sektionen, att vi ska diskutera näring och framförallt kosttillskott, inte sitta och ge varandra "ät varierad och balanserad kost" inlägg; sådana intetsägande icke-inlägg är liksom helt meningslösa).

https://www.bulkpowders.se/vitafiber-pulver-se.html
https://www.myprotein.se/sports-nutr.../11106652.html

^^ Verkar vara identiska, 91% fiber, från majs. Du kan inkludera dem i dina proteinshakes. Det som var bättre med just Optimum Nutrition's fiberpulver (tror den fortfarande går att beställa från Amazon förresten), är att den visserligen bara var runt 76-77% fiber, men det var fiber från en rad olika källor, vilket är bra, eftersom det är viktigt att få i sig olika fibersorter, inte minst eftersom vissa fibersorter är prebiotika och sedan har olika fibrer olika hälsoeffekter (det är liksom skillnad på betaglukan och glukomannan, så att säga, men båda är bra!). Även viktigt att få i sig lösliga fibrer.

Hur som helst, havregryn, shiratakinudlar, chiafrön, sojamjöl och hampaproteinpulver (inte isolat utan koncentraten), är annars bra fiberkällor. Och vitlök innehåller mycket prebiotika, så 34 g vitlök om dagen, vore bra om du fick i dig, för prebiotikan (kickass näring för bakterierna i tarmfloran!).

Tänk även på att som man, är bör ditt fiberintag ligga på minst 38 g/dag, och mer utöver det är bara en bonus. Du kommer att skita ordentligt bra liksom, när du ligger på minst 40 g fibrer om dagen

Ser inget fel med mitt inlägg, skrev inget om att jag är emot tillskott, men behöver man öka intaget av fibrer så kan det vara en god idé att försöka öka intaget av frukt/grönsaker, och bara för att fibrer i sig är bra, så innebär det inte att mer är bättre. Så att säga att mer är en bonus är felaktigt.