Stora Tråden om Kreatin - Med Guide/FAQ

Hmm... Kan man om man märker en drastisk skillnad på låt oss säga 2veckor återgå till att ta kreatinet då igen? Vill absolut inte väga under 75kg. Så lite har jag inte vägt på några år. Har vägt 81kg innan en lång semester. när jag kom tillbaka var jag 75. Nu tre månader senare krigar jag med maten. Mycket mat men med lite fett då jag vill öka i vikt sakta. Men om jag märker att jag är påväg ner fort när jag slutar med kreatinet kan jag då som sagt bara börja igen ? eller är det bra om jag bara lever med det och väntar en månad ?

Det är fortfarande som sagt inget måste att ha uppehåll, du kan ta kreatin varje dag om du så vill. Men visst, går vikten ner till en vikt du inte trivs med så öka maten. Så stor skillnad med eller utan kreatin blir det inte.

Hur pass viktig är uppladdningsfasen, eller kan man skippa den? Tycker den är otroligt jobbig.

Uppladdningen är inget måste. Det tar bara lite längre tid innan dina kreatinförråd blir fulla, jämfört med uppladdning.

Vad är det som är otroligt jobbigt?

Hur får man i sig kreatin lättast?

Min bror gav mig en mixad kreatindryck som innehöll: naturell yogurt, havregryn och kreatin. Ganska svår att få ner, kväljningar osv förekom. Men behöver gå upp i vikt av min träning så kanske bäst?

Bara att röra ner i ett glas vatten och svälja, tar ju bara några sekunder. Förvänta dig dock inga jättestora stora skillnader, både vad gäller prestation och viktuppgång. Vill du upp i vikt så fokusera mer på kosten.

Ok, tack!

Fick världens huvudvärk av kreatin från träningen, jag drack mycket vatten. Någon som vet varför man får huvudvärk av skiten?

Får bättre resultat, kan jag tillägga, så lite svårt att skita i den.

Har troligtvis inget att göra med kreatinet, eftersom kreatin finns lagrat hela tiden och inte bara något som är i kroppen under träning. För mycket vatten kan ge huvudvärk, precis som för lite vatten kan ge huvudvärk, eller så hade du huvudvärk av någon annan anledning.

Det var ju väldigt varmt vissa dagar denna vecka. Kan inte varit första värmen bara då samt för mycket vatten?

Hur vet du att det var från kreatinet?