Ivan hoppar återigen på Testotåget och planerar att aldrig kliva av

Helvete Så Gott Ivan Nu Kör Vi På!

DAGENS ANDRA PASS: RYGG!

Jamen yes: Ett riktigt bra pass för ryggen. Det var otroligt mycket folk så jag fick basera passet på tre favoritmaskiner med fria vikter. Jag hade flyt att de tre blev lediga med perfekt tajming så det blev 35-40 effektiva (och galet jobbiga) minuter. Jag körde pyramid + dropset i samtliga tre. Jag älskar det. Dels är risken för skador minimal samtidigt som man verkligen kramar ur precis allt ur musklerna.

Övningar
1) T-bar i maskin med fria vikter: 60 kg x 6, 80 x 6, 100 x 6, 120 x 6, 140 x 5 + 120 kg x max, 110 x max, 100 x max, 90 x max samt 80 kg x max antal repetioner som jag kunde krama ur mig
2) Pulldowns i maskin med fria vikter: 80 kg x 6, 90 kg x 6, 100 x 6, 110 x 6, 120 kg x 4 + 110 kg x max, 100 x max, 90 x max, 80 x max (här skulle jag egentligen ha stannat men...), 60 kg x max samt 50 kg x max
3) Low Row i maskin med fria vikter: 80 kg x 6, 100 kg x 6, 120 kg x 4 (sparade lite kraft) och 140 kg x 4 + 130 kg x max, 120 kg x max, 110 kg max, 100 kg x max, 90 kg x max och: 80 kilo x maximala antalet repetioner som jag hade kvar i kroppen.

Nu blir det en redig middag och ett par avsnitt av en grym serie som jag blev tipsad om av tjejen

Kör hårt! // Ivan
______________________________________________
North Gear Testosteron III 400 mg: 300 mg e4d 

North Gear EQ 250 mg: 300 mg e4d

North Gear DHB CYP 100: 200 mg e4d

North Gear Cialis: 15 mg 30 minuter före mina pass

Ja så in i helvete gott Berra och japp: Nu kör vi på!!

Tack Mr Z! Ja det är så otroligt skönt att äntligen få vara frisk igen!

Jo, den gör ju det (att styrkan kommer tillbaka, alltså) och rent rationellt spelar vikten mindre roll så länge man kör slut på alla muskelfibrer. Jag är verkligen inte viktkåt men: Det är trist att känna sig svagare än man vet att man sådär "egentligen" är.

140 kg i stångrodd utan testo i systemet kan jag tänka mig kändes - en smula, i ryggen, ja

Ludde har helt, helt rätt. Jag var nyfiken på två pass om dagen men också till en början skeptisk. Det hade jag inget för. Jag har aldrig varit med om bättre progression! Jag började laborera med två pass om dagen senvåren 2022. Mina första försök var med ett tungt pass på morgonen (har som mest energi då) för tex pecs med få reps (4-6) för att sedan återvända 8 timmar senare och köra bröst igen men nu med högreps (15-25) och med fler kabelövningar.

Jävlar vad det snabbt hände grejor!

Det händer fortfarande att jag kör samma muskel två gånger men numera är det vanligare att jag kör en muskelgrupp på morgonen och en annan på kvällen. Som i dag med bröst + rygg. Ibland blir rygg + biceps och mage (och kanske vader) på kvällen.

Om man som jag nu i regel bara kör en muskelgrupp i taget, går passen snabbt. Mina sessioner på gymet tar i regel runt 35 minuter. 70 minuter per dag hinner nog de flesta med. Även de som heter Svensson i efternamn. Om de prioriterar gymet före Netflix

Så klart ska det i sammanhanget nämnas; att om man som jag samtidigt kör en mix av oljor, återhämtar jag mig snabbare och då är 2 pass om dagen a piece of cake. Dessutom: När min resultat mer eller mindre exploderade där senvåren och sommaren 2022 låg jag på Susta, Mast P och Tren A.

Jag kan hur som helst varmt rekommendera det. Om inte annat: Testa och se om det är något för dig! Om inte så ångar du på ditt vanliga upplägg.

Tack förresten för "Bra kört"! 😘

TORSDAG OCH AXLAR + HÅRIG REFLEKTION

På lunchen körde jag ett rätt bra pass för axlarna. Inte på mina vanliga vikter förstås. Vilket primärt märks i sittande maskinpressar med fria vikter. I dag var 80 kg tungt. Mitt PB är 4 strikta repetitioner på 145 kg och jag brukar repa loss på runt 120 kilo. Men inte i dag, inte för stunden. Fast skitsamma, jag blev helt slut i deltsen och den eviga inflammation i ena axeln höll sig i schack i dag.

Övningar
1) Sittande militärpressar i smithen, fyra arbetsset i pyramid: 1 x 8, 1 x 6, 1 x 7 och 1 x 5 reps.
2) Reversed pec deck, fyra arbets set i pyramid: 1 x 8, 1 x 8, 1 x 6 och 1 x 6 (på ren vilja)
3) Sittande militärpressar i maskin med fria vikter: 4 x 6-8 reps
4) Maskin för baksida axel: 1 x 10, 1 x 8, 1 x 6 och 1 x 6 repetitioner

En hårresande upptäckt
Alltså, det är inget jag upptäckte nyligen utan efter jag klev av vårens kur (Testo P, Mast P och Tren A) och var helt OFF i 8-10 veckor. Det vanliga är att man får ökad kroppsbehåring under kur. I mitt fall blev det en tvärtom-effekt. Efter att jag klev av, blev jag märkbart mycket ludnare och fick längre hårstrån ungefär - ja, överallt. Och det sitter i fortfarande. I vanliga fall ser jag mest ut som en vaxad delfin men inte sedan i juli. Skumt.

Nu sitter jag och äter sen lunch i form av Nasi Goreng. I dag med vitkål, ris, ägg och kycklinginnerfilé smaksatt a'la Thai: Ostronsås, fisksås, sambal oelek och koriander. En fördel är att vitkålen genererar riktiga lass med få kalorier.

Ett kvällspass?
Ja, kanske. Skulle vara om jag körde biceps, mage och vader. Alla tre är förbättringsområden. Med andra så vore det klokt. Men jag är lite seg i dag, känner jag. Kan bero på vädret som är mest bara...söndagsgrått och trist.

Kör hårt! // Ivan
______________________________________________
North Gear Testosteron III 400 mg: 300 mg e4d 

North Gear EQ 250 mg: 300 mg e4d

North Gear DHB CYP 100: 200 mg e4d

North Gear Cialis: 15 mg 30 minuter före mina pass

INGET PASS I GÅR FREDAG & INGET LÖRDAGSPASS

God morgon alla fuckers (som PreppBerra skulle säga), hoppas helgen började bra. I mitt fall började den inte med något pass och kommer inte göra det i dag heller. För jag har...

...träningsvärk!

Det är underbart. Jag älskar att ha träningsvärk! Det är så sällsynt och det uppstår bara så här i början efter en slags comeback på gymet. Men sedan - efter ett par pass - ser jag aldrig röken av träningsvärk, hur hårt jag än kör. När jag nu känner efter, känner jag exakt hur båda mitt senaste bröstpass liksom när jag körde rygg...alltså hur övningarna tog. Pecsen ömmar precis överallt. Övre, inre och mina nedre muskelfiber är helt - möra. Latsen stramar, liksom inre rygg men: Övre rygg känner jag inte alls av och - det här förvånar mig - jag känner inte alls av att jag tränade axlar i torsdags(!). Jag har NOLL träningsvärk i mina delts. Trots ett tungt pass med både militärpressar i Smithen och trots sittande pressar i min favoritmaskin (den med fria vikter).

Det här förvånar mig. Samtidigt som det helt klart är en insikt som jag måste ta till mig. För jag kan inte träna optimalt (även fast jag trott att jag gjort det) om jag har träningsvärk i både rygg och pecs men inte i axlarna. Ska jag skifta övningar? Köra högreps? Någonting måste förändras.

Det är samtidigt inte helt lätt att förändra saker. Eftersom jag har min segdragna inflammation i min ena axel. Inflammationen havererar kabel- och hantelövningar. Jag blir som låst till x antal maskiner. En del med fria vikter, andra med viktmagasin. Det här tåls att fundera på...

...Ja, jag inser att det låter som att jag är född 1924 när jag formulerade mig så där i den meningen här ovan, haha!

Men Ivan du kan träna ben?
Och så klart: Underkroppen. Visst skulle jag kunna köra ben. Om det inte vore så att mitt ena knä spökar. Och gör det rejält. Jag hade velat kunna träna ben i dag. Men utsikten för det är lika med noll. Jag har för ont. Det skumma är, att ingen förstår varför jag har ont. Magnetröntgen visar ingenting. Rehab hjälper inte. Det är en smärta som kommer och går. Och när den hälsar på (som nu senaste veckorna) är det bara att glömma all benträning. Tur i oturen är att om jag bara vilar aktivt, så går smärtan bort.

Mer muskler utan att träna
I dag är det dag #4 och jag ska sätta 4 ml North Gear-oljor. Här är förresten en annan reflektion. Utan att ha speciellt många pass innanför västen, ser jag rent visuellt biffigare ut. Vilket linjerar med att det finns många studier (som bla Jeff Nippard redovisat för i en video) som påvisar att de som tar ASS men inte tränar, ändå lägger på sig muskelmassa. Det stämmer. Helt klart. Jag kan intyga att det verkligen är så.

Min mesta (och bästa!) frånvarande kur
Nejdå, jag menar inte frånvarande i en negativ bemärkelse. Det är snarare en bekräftelse på den kvalitet som North Gear håller på sina inject-produkter liksom att Testo, EQ och DHB är "snälla". Kör man deca så märker man det. Det är som att få en fet basist som inneboende. Testo är lite som gitarristen The Edge i U2 och känns mest som att man snabbt (20 dagar senare) kan hantera flera riff. När jag har kört Tren blir liknelsen snarare vid Bruce Dickinson i Iron Maiden. Här blir EQ är en udda främling i mitt liv. Och det stämmer helt klart att Boldenone, alltså EQ, behöver många, många fler veckor för att synas i rummet. Att ta plats. DHB (som i mitt tycke är den mest intressanta oljan vid sidan om Tren) har alla fördelar av både Trenbolon och Mast men inga deras nackdelar. Det verkar också stämma. Kort sagt: Jag ligger relativt milligramhögt på den här kuren men: Det känns som att jag mest bara äter hallonbåtar! Det är faktiskt helt fantastiskt.

Jajamänsan, det här blev visst lite gryningsfunderingar av er käre vän (japp; det är jag det) Ivan. I dag kan jag inte träna, så kör hårt (som fan) i mitt ställe!

//Ivan
______________________________________________
North Gear Testosteron III 400 mg: 300 mg e4d 

North Gear EQ 250 mg: 300 mg e4d

North Gear DHB CYP 100: 200 mg e4d

North Gear Cialis: 15 mg 30 minuter före mina pass

Fy vad trevligt med träningsvärk saknar verkligen de kvittot efter passen konstigt nog!

Du är för härlig, lätt fbs roligaste journal i modern tid fortsätt roa oss Prins Ivan!

Nu håller vi oss hela och friska så vi kan fortsätta panga på ordentligt nu i höst/vinter!

Hej gamle vän. Härligt med träningsvärk. Tänk om man kunde köpa det på lösvikt 😂.
Sen finns det skön träningsvärk och smärtsam. Som första passet efter år av uppehåll då man måste äta värktabletter eller sk hästbett. Min senaste sköna var ju 3 dagars fototömning och dagarna efter kolhydratsfyllningen och när jag pumpat upp kroppen. Totalt utmattad 😴

Kör på igen och hoppas förkylningarna håller sig borta som du kämpat mot