Vad händer om jag äter mer protein än vad jag behöver?

Om jag behöver 200g per dag och äter 300-350g per dag, kommer resten att förvandlas till fett då?

Det beror på ditt totala intag. Protein kan användas till allmän energi även om kolhydrater "har förtur". Men om du i slutänden äter för många kcal jämfört med vad du förbrukar så ombildas det till fett (inför magrare tider).

Aminogrupperna knipsas av och blir till urea. Resten, dvs kolhydraterna av aminosyrorna går in i den vanliga kolhydratomsättningen. I princip kan man säga att 100g protein du inte behöver kommer att ge precis samma effekt som 100g kolhydrater.

Om det blir fett eller inte beror alltså på om du har kaloriöverskott eller inte totalt sett.

Påverkar inte den övriga kosten vad som händer? Om man bara äter protein eller blandar protein med kolhydrater och fett, händer samma sak?

Om du bara äter protein blir du undernärd och dör.

Det är främst totala kalorierna som avgör om man går ner, ligger stilla eller ökar i fett. Inte hur mycket protein du äter.

Överskottet brukar omvandlas till fett

Kaloriöverskott tänker du nog på. Proteinöverskottet tror jag tråden gällde.

För mycket protein omvandlas väl också till fett?

Inte som fett på kroppen. Exempel: någon som inte tränar styrketräning och som äter mycket kött och ägg kan komma upp i över 200g protein per dag. Men ändå ligga på normalvikt.