NoFap och Semen retention 2025

Körde i morse B12-vitamin, D-vitamin och Magnesium. Kombinerat med 3 veckors semen retention. Vilodag från gymmet. Kommer börja äta Zink också inom dagarna som jag hört ger ännu större effekt på lusten.

Känner mig väldigt pigg och kåt nu under kvällen. Hade jag bara haft en flickvän hade hon varit smattrad i tusen bitar. Väldigt frustrerande. Men jag ska hålla mig disciplinerad och krama ut allt det bästa som finns med manligheten.

#check tre veckor.

Jag har varit i flatline i cirka två veckor. Låg libido och ganska trött. Jag var på gymmet precis och fick bra energi efter det.

Varje gång jag är på en nofap-streak så blir jag helt besatt i konceptet. Jag sitter och kollar nofap-videos på youtube och läser allt som skrivs i nofap-trådarna på reddit. Från och med nästa vecka ska sluta upp med det och förhoppningsvis lägga min tid på något vettigare.

Snart tre veckors flatline. Senast jag hade flatline var i somras då den varade en månad. Det är lite segt, såg tex en riktigt snygg tjej på gymmet men kände ingen sexuell upphetsning alls. Har sett henne förut ett par gånger och blivit riktigt upphetsad när jag varit utan porr länge och inte varit i flatline så jag vet ju jag borde känna nåt egentligen. Lustigt nog så blir det att man ändå spanar in en del snygga tjejer rent instinktivt och vet att de är snygga även fast man inte känner nåt under flatlinen.

Sen brukar jag alltid bli lite nojjig och oroa mig över att det är nåt fel på mig även fast jag egentligen vet att det är flatlinen och att den går över tids nog. Var ju riktigt kåt under flera månader fram till min senaste relapse för cirka en månad sen. Det är nog här vissa personer faller tillbaka då de blir oroliga att nåt är fel och känner att de måste testa genom att kolla på porr igen.

Hade sex för två veckor sedan, kom vid sex för tre veckor sedan. Tröttare och mera deppad än någonsin🥴
Det här funkar inte alls😄

#rip
Blev otroligt sugen att dra en runk, och åkte ur
Ingen porr än så länge i varje fall, ska upp på hästen igen och försöka slå detta rekord. Dock utan denna tävling
Ångrade mig för övrigt direkt efter, var verkligen inte värt det.
Så ni som fortfarande är kvar, RUNKA INTE FÖRFAN!

Suck! Fick min första wet-dream inatt. Kommer inte alls ihåg drömmen men vaknade i en sörja.
Jag hade visst sovit på mage och det vet jag ju sedan tidigare ökar risken för nattliga avvikelser..

I övrigt går det faktiskt över förväntan - ganska lätt att hålla sig borta från både porr och runk just nu.
Vet inte vad skillnaden är från tidigare försök men tror att diet och andra vanor påverkar svårighetsgraden.

Första veckan har inte varit något problem, har haft fullt upp på jobbet och kännt mig trött trots mycket sömn. Så har inte alls haft något sug efter PMO. Runkade imorse mest för att jag ju bestämt göra det på söndagar och inte vill göra det för svårt i början.

Har bestämt mig att sluta med SSRI som jag testat i drygt en månad i förhoppningen att det ska hjälpa mig att sova bättre, eftersom jag tror mina sömnproblem till stor del beror på att jag lätt får ångest och fastnar i negativa tankar.

Jag har sovit mer men inte kännt mig piggare för det och gillar inte den avtrubbande effekten, i alla fall längre. Har insett att jag tycker om min något överkänsliga läggning även om den ibland skapar problem som sömnbrist. Och tror att jag kan få bukt med dessa problem på annat sätt.

Senaste gången jag tog var i fredags, har alltså gått 48h utan SSRI nu. Har sovit ganska dåligt senaste två nätterna så känner mig rätt seg i huvudet. Ska ta mig igenom dagen alla fall och förhoppningsvis sova bättre inatt. Kommande vecka kan bli rätt jobbig alltså men jag tror ändå att det är rätt beslut.