Är bänkpress överskattat?

Jag har inte sociala medier.

Vart är du ens och kollar när du ser dessa med superbrygga?

Du dissar dvärgar och sen höjer Josef till skyarna? Inget emot honom men han har ingen vidare ROM med sina t-rex armar...

Helt klart underskattat men då halvreppar man inte och man går hela vägen ner med paus. Än bättre om man använder en svängd stång så man kommer djupare ner.

Du kanske misstar Josef med en dvärg som Eddie Berglund? För jag tycker då inte att Josef har ROM såpass kort att man kan kritisera honom.

Jag misstar absolut inte. Att Eddie är ännu värre gör inte så att Josef har lång ROM.

Jag garvade

Jag köpte mig ett halvrack med 60 kg totalt i vikter. Klarar bara max fem reps, med 40 kg och känner mig ohyggligt svag. Efter de fem så orkar jag inte få upp stången till ursprungs positionen och tja, det ser inte roligt ut. Jag är fan livrädd för den här övningen. Dips, armhävningar går hur bra som helst, men det här bänkandet - det går riktigt dåligt.

Jag kör min träning inte för att bygga muskler utan för råstyrka,
kör det tyngsta du klarar 3x3 och sedan ökar du pass efter pass när du klarar det

Kör 3x3 på alla basövningar och tar både kortare tid på gymmet och ökar i styrka och vikter snabbt.
Då behöver du inte vara orolig för 3 reps orkar ju kroppen